Aroma Menyentuh Tidur: Apakah Parfum Sebelum Tidur Benar-Benar Efektif?

Parfum sebelum tidur kini menjadi tren baru di dunia kesehatan dan kesejahteraan. Banyak orang yang mulai mengadopsi ritual ini dalam rutinitas malam mereka dengan harapan dapat meningkatkan kualitas tidur. 

Namun pertanyaannya adalah, apakah parfum ini benar-benar efektif dalam membantu tidur yang lebih nyenyak?

Dilansir dari channelnewsasia. Parfum pengantar tidur, atau parfum malam, dirancang khusus bukan untuk menarik perhatian atau memberi kesan menggoda, melainkan untuk menciptakan suasana yang tenang dan menenangkan. 

Dengan kombinasi aroma yang lembut, parfum ini bertujuan untuk menurunkan tingkat stres dan membantu tubuh bersiap untuk tidur. 

Perubahan ini memberi pemahaman baru tentang bagaimana wangi dapat mempengaruhi tidur kita.

Menurut Jason Lee, pendiri merek parfum asal Singapura, Scent by Six, indra penciuman kita berpengaruh langsung pada sistem limbik otak, yang mengatur emosi dan memori. 

Aroma tertentu, seperti linalool yang terdapat pada lavender, dapat berinteraksi dengan neurotransmiter di otak, menurunkan kecemasan dan meningkatkan ketenangan. 

Lee menambahkan bahwa penggunaan aroma yang sama secara konsisten saat tidur dapat memberi sinyal pada otak bahwa saatnya untuk bersantai, sehingga menciptakan respons relaksasi yang terprogram.

Beberapa aroma yang populer untuk membantu tidur antara lain lavender, kamomil, cendana, dan cedarwood. 

Baca Juga: Mengenal Parfum Padat yang Wanginya Lebih Awet Ketimbang Spray, Intip 7 Rekomendasinya

Lavender diketahui dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur, sementara Chamomile berfungsi menenangkan sistem saraf. 

Cendana dan cedarwood juga dipercaya memperlambat detak jantung, mengarah pada relaksasi yang lebih dalam.

Namun, parfum sebelum tidur bukan hanya soal bahan-bahan yang terkandung di dalamnya. 

Ritual penerapan parfum ini juga penting. Penggunaan parfum jenis ini menjadi simbol waktu untuk bersantai dan menyiapkan diri untuk tidur, terutama di era digital saat kita cenderung terhubung dengan gadget hingga detik terakhir sebelum tidur.

Pengguna membagikan pengalaman mereka menggunakan berbagai aroma untuk membantu tidur dan mengatur suasana hati. 

Banyak yang menganggap bahwa parfum malam sebagai bagian penting dari rutinitas persiapan tidur, menciptakan kebiasaan baru yang lebih positif.