5 Manfaat Memutar Musik saat Kerja, Bantu Kurangi Stres dan Tingkatkan Produktivitas

Suara.com - Musik telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, mulai dari menemani perjalanan, berolahraga, hingga bersantai di rumah.

Namun, tak banyak yang menyadari bahwa mendengarkan musik juga dapat memberikan manfaat saat bekerja, baik di kantor maupun dari rumah.

Bagi sebagian orang, musik mampu menciptakan suasana kerja yang lebih nyaman dan menyenangkan. Alunan musik yang tepat juga dapat membantu mengurangi rasa jenuh sehingga pekerjaan terasa lebih ringan untuk diselesaikan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa musik berpotensi membantu meningkatkan fokus, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi tingkat stres saat bekerja.

Melansir PPL PRS UK The Music License, pplprs.co.uk, berikut beberapa manfaat mendengarkan musik yang perlu diketahui.

1. Kerja Jadi Lebih Nyaman

Musik dapat membantu menciptakan suasana kerja yang lebih positif sehingga lingkungan kantor terasa lebih menyenangkan.

Ketika suasana hati membaik, karyawan juga cenderung lebih bersemangat dan termotivasi menjalani aktivitas sepanjang hari.

Hasil survei menunjukkan bahwa sekitar setengah responden merasa mendengarkan musik saat bekerja membuat mereka lebih bersemangat. Jumlah yang hampir sama juga mengaku musik membantu mereka tetap terlibat selama bekerja.

Baca Juga: Kmy Kmo dan Luca Sickta Gandeng Niken Salindry di Lagu 'Tinggi': Pesan Budaya yang Mendalam

Memilih musik yang sesuai dengan waktu, musim, maupun karakter tim dapat memberikan pengalaman kerja yang lebih nyaman.

2. Membantu Mengurangi Stres

Mendengarkan musik dari berbagai genre diketahui dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yaitu hormon yang berkaitan dengan stres. Karena itu, musik dapat menjadi cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental karyawan, terutama saat menghadapi tekanan pekerjaan.

Manfaat ini terasa semakin penting ketika seseorang harus menyelesaikan pekerjaan dengan tenggat waktu yang ketat. Musik membantu menciptakan suasana hati yang lebih positif sehingga tekanan terasa lebih mudah dikelola.

Survei menunjukkan bahwa 42% pekerja merasa musik membantu mengurangi tingkat stres mereka. Selain itu, musik juga dikaitkan dengan kemampuan membantu menurunkan tekanan darah dan membuat tubuh terasa lebih rileks.

3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri