Ilustrasi burnout bekerja. (Pexels/Andrea Piacquadio)
Baca 10 detik
- Stres kerja yang berlangsung terus-menerus dapat berkembang menjadi burnout dan memengaruhi kesehatan serta produktivitas.
- Burnout umumnya diawali dengan kelelahan berkepanjangan, sulit berkonsentrasi, dan menurunnya semangat bekerja.
- Berikut beberapa cara sederhana untuk meredakan stres kerja agar tidak berujung burnout, dirangkum dari Mayo Clinic.
Mayo Clinic menjelaskan bahwa menetapkan batasan yang sehat merupakan salah satu langkah penting untuk mencegah stres berkepanjangan berkembang menjadi burnout.
5. Luangkan Waktu Berbicara dengan Rekan Kerja atau Orang Terdekat
Berbagi cerita dengan rekan kerja, teman, atau keluarga dapat membantu mengurangi tekanan emosional yang dirasakan.
Dukungan sosial juga menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan mental dan membantu seseorang lebih mampu menghadapi tekanan pekerjaan.
ika stres mulai mengganggu aktivitas sehari-hari atau berlangsung lama, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau tenaga kesehatan mental.
Komentar
Berita Terkait
Terpopuler
- Duduk Perkara Gibran Tipu Malaysia, Anwar Ibrahim Buka Suara Parlemen Bakal Usut
- Lawan Pernyataan Eki Pitung, Pemuda Kaum Betawi Percaya dengan Warga Pati yang Demo 27 Agustus
- Siapa Chika Yenalovy? Istri Kasespri Prabowo yang Jejak Digitalnya Misterius
- 5 Sepatu Lari yang Nyaman untuk Jalan Jauh, Sol Empuk Bisa Buat Traveling
- 3 Rice Cooker untuk Nasi Tahan 2 Hari dan Tidak Lengket Sesuai Klaim
Pilihan
-
Tokyo Diguncang Gempa 5,9 M: 37 Orang Terluka, Transportasi Terganggu
-
Jet Tempur Sukhoi TNI AU Tergelincir Nyaris Hantam Jalan Raya di Maros
-
KPK Tangkap Rektor Unsoed Akhmad Sodiq Terkait Dugaan Suap Penerimaan Mahasiswa Baru
-
Geger Sekaten Solo: Keributan Pecah, Adu Dorong hingga Ada yang Dipukul di Bangsal Pagongan
-
Terputus Komunikasi Pasca Gempa, Mahasiswa NTT di Jogja Bergantung Bantuan Warga untuk Bertahan
Terkini
-
BEM Persatuan se-DKI Ajak AMPB Jaga Ruang Demokrasi Jelang Aksi di DPR
-
Situasi Terbaru Bukit Serelo Lahat Terbakar, Karhutla Diperkirakan Capai 350 Hektar
-
Program KPR Renovasi BRI, Ketentuan Suku Bunga Ringan dan Tenor Panjang
-
Dari Kebab ke QRIS, Cerita Farhan Kebab Tumbuh Bersama Bank Sumsel Babel
-
Amnesty International Soroti Kemunduran Demokrasi: Banyak Partai, tapi Suaranya Satu
-
Panas Bumi Jadi Andalan Transisi Energi, Pemerintah Dorong Pemanfaatannya Lebih Cepat
-
Katarak Kongenital pada Anak dan Pentingnya Deteksi Sejak Dini
-
Semarak Turnamen Bulu Tangkis di Mall Solo, 219 Peserta Ikut Bertanding
-
Komunikasi Politik Prabowo Dinilai Kerap Blunder, Akademisi: Bisa Rugikan Pemerintah
-
PTBA Hadir untuk NTT, Salurkan Bantuan bagi Warga Terdampak Bencana