PURWASUKA - Untuk memenuhi kebutuhan tubuh, konsumsi makanan sehat setiap hari merupakan hal yang penting dilakukan. Namun, beberapa diantaranya bisa berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.
Sejumlah makanan sehat yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan ini tentunya penting kalian ketahui.
Dilansir dari banyak sumber, berikut beberapa makanan sehat yang bisa berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan:
1. Pisang - Makan terlalu banyak pisang bisa menyebabkan gigi menjadi rusak. Sama seperti gula, pisang juga bisa memproduksi bakteri yang merusak gigi dan menyakiti email gigi.
Untungnya, jumlah gula dalam pisang kurang berkonsentrasi sehingga hal ini tak terjadi secara cepat. Pisang juga kaya dengan kandungan tiramin yang bisa memicu migrain. Jumlah sehat konsumsi pisang setiap hari adalah dua buah.
2. Nasi - Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia dan cenderung dikonsumsi dalam jumlah besar. Sayangnya, makanan ini juga rendah kandungan vitamin.
Konsumsi nasi dalam jumlah besar juga bisa menyebabkan tingkat insulin dalam tubuh meningkat. Hal ini bisa menyebabkan kondisi mental yang memburuk karena paparan arsenik dalam jumlah rendah.
3. Keju - Konsumsi keju dalam jumlah besar bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan ini memiliki kandungan lemak jenuh yang tinggi dan bisa menyebabkan penyakit jantung koroner. Keju juga bisa menyebabkan heartburn karena kandungan hormon cholecystokinin yang dilepaskan ketika mengkonsumsinya.
4. Oats - Makan terlalu banyak oats bisa membuatmu mengalami kembung serta masalah perut lain. Penelitian menunjukkan bahwa gejala konstipasi bisa diturunkan secara signifikan dengan mengurangi asupan makanan berserat.
Baca Juga: ARMY Totalitas Sewa Warnet untuk War Tiket Konser Suga BTS, Auto Ludes dalam Sekejap
Konsumsi oats secara berlebih juga bisa membatasi penyerapan kalsium, magnesium, dan zinc. Konsumsi oats secara berlebih terutama dengan topping yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan meningkatnya berat badan. ***
Berita Terkait
Terpopuler
- Penjelasan Polda Sulsel Terkait Kabar Penangkapan Basri Kajang
- 5 HP Murah Kamera Bagus Sesuai Review untuk Foto dan Video, Mulai Rp1 Jutaan
- 3 Parfum Mykonos Paling Wangi dengan Aroma Clean dan Tahan Lama Menurut Review Pembeli
- 6 Sepatu Jalan Terbaik yang Nyaman Dipakai Lari dari Brand Luar dan Lokal
- Di Mana Tempat Beli Sepatu Asics Ori di Indonesia? Ini 5 Rekomendasi Toko Tepercaya
Pilihan
-
Tersangka Don Ritto Dikawal Rantis Brimob saat Tiba di Kejagung, Emas hingga Brankas Ikut Dibawa
-
Banggar DPR Dorong Sinkronisasi Belanja Pusat dan Daerah untuk Percepat Pembangunan Jawa Timur
-
Isu Mutasi Besar-besaran di Kementerian PU Buntut Dokumen Menteri Dody Tersebar
-
Gianni Infantino Resmi Digugat! Hubungan Gelap dengan Donald Trump Dibongkar
-
Niat Hindari Ribut dengan Alasan Beli Kuota, Pria Palembang Malah Dikejar dan Ditembak
Terkini
-
5 Tips Meletakkan Sepatu di Rumah Menurut Feng Shui agar Rezeki Tidak Seret
-
3 Zodiak Paling Beruntung Hari Ini 18 Juli 2026, Rezeki dan Peluang Menghampiri
-
Psikologi Suporter: Mengapa Kita Membenci Tim Lawan Tanpa Alasan?
-
Digaji Rakyat tapi Maling, Birokrat dan BUMN Nakal Siap-siap Kena Sikat
-
Rumah Sentul Jadi Materi Pemeriksaan, Febrie Klaim Sudah Dihibahkan ke Anaknya
-
Usai Diperiksa sebagai Tersangka, Febrie Adriansyah Tak Ditahan
-
Prabowo Pasang Badan untuk Petani, Minta Pengkritik Harga Beras Tanam Padi Sendiri
-
Hotman Paris: Rumah Sentul Milik Eks Jampidsus Febrie Adriansyah, Tapi Isinya Milik Orang Lain
-
Didampingi Hotman Paris, Eks Jampidsus Febrie Adriansyah Lolos dari Penahanan Usai Diperiksa 10 Jam
-
Dosen UGM Diancam Sebar Data Pribadi hingga Dilacak Lewat Google Maps Usai Kritik Menteri PU