SUARA SOREANG - Minum kopi merupakan kebiasaan yang banyak dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia sebagai cara untuk memulai hari dengan semangat.
Namun, apakah Anda pernah berpikir tentang waktu yang paling tepat untuk mengonsumsi kopi setelah bangun tidur?
Terkadang, kebiasaan ini dapat mempengaruhi efek energi yang Anda rasakan.
Sebuah artikel dari Healthline memberikan wawasan menarik mengenai hubungan antara waktu konsumsi kopi dan hormon kortisol yang dikenal sebagai hormon stres.
Kortisol memiliki peran penting dalam mengatur berbagai fungsi dalam tubuh, seperti tingkat kewaspadaan, metabolisme, respon sistem kekebalan, dan tekanan darah.
Hormon ini juga mengikuti siklus tidur-bangun Anda, dimana tingkatnya mencapai puncaknya sekitar 30-45 menit setelah Anda bangun tidur dan perlahan-lahan menurun sepanjang hari.
Pada saat kortisol mencapai puncaknya, Anda cenderung merasa lebih waspada dan fokus.
Ironisnya, kafein dalam kopi memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar kortisol.
Ini dapat memberikan dorongan pada tingkat kewaspadaan dan fokus Anda, meskipun dalam jangka pendek.
Baca Juga: Sadar Sering Dijadikan Tameng, Jokowi: Foto Saya Dipasang Bareng Capres di Mana-mana
Namun, tidak semua pandangan sepakat tentang waktu konsumsi kopi yang ideal.
Beberapa sumber mengemukakan bahwa sebaiknya kopi dikonsumsi ketika produksi kortisol sedang rendah.
Secara alami, hormon kortisol ini biasanya mencapai puncaknya pada pagi hari, saat Anda baru bangun tidur.
Mengingat pandangan yang beragam, bagaimana sebaiknya Anda menyesuaikan waktu konsumsi kopi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal?
Jika Anda memiliki kebiasaan bangun tidur pada pukul 06.30, sebaiknya Anda menunggu hingga antara pukul 09.30 hingga 11.30 sebelum meminum secangkir kopi.
Namun, patut diingat bahwa meskipun ada beberapa argumen, belum ada penelitian yang secara tegas membuktikan bahwa menunda minum kopi di pagi hari memberikan efek energi yang lebih baik dibandingkan dengan minum kopi segera setelah bangun tidur.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Motor Listrik Paling Kuat di Tanjakan 2026, Anti Ngeden dan Tetap Bertenaga
- Harga Minyak Dunia Turun Drastis Usai Pengumuman Gencatan Senjata Perang Iran
- Proyek PSEL Makassar: Investor Akan Gugat Pemkot Makassar Rp2,4 Triliun
- Therese Halasa, Perempuan Palestina yang Tembak Benjamin Netanyahu
- 5 Rekomendasi Tablet Murah dengan Keyboard Bawaan, Jadi Lebih Praktis
Pilihan
-
Biadab! Israel Bunuh Jurnalis Al Jazeera di Gaza pakai Serangan Drone
-
Iran Tuduh AS-Israel Langgar Kesepakatan, Gencatan Senjata Terancam Batal
-
Jambret Bersenjata di Halmahera Semarang: Residivis Kambuhan yang Tak Pernah Belajar
-
Regime Change! Kongres AS Usul Donald Trump dan Menteri Perang Dicopot Pekan Depan
-
Kebakaran di Gedung Satreskrim Polres Jakarta Barat, 13 Mobil Damkar Dikerahkan
Terkini
-
Sentil BGN Borong Motor Listrik, Hasto PDI-P: Belajarlah dari Gojek, Jangan Hamburkan Anggaran
-
NCT Wish Kembali ke Indonesia, Siap Seru-Seruan Bareng NCTzen di Konser 'INTO THE WISH'
-
Bocoran Harga Tablet Gaming Redmi 2026: Usung Chip Flagship Dimensity dan Layar 165 Hz
-
Khimar Bandana dan French Khimar, Apa Bedanya? Model Hijab Syar'i Kekinian yang Lagi Tren
-
Roy Suryo Dukung JK Polisikan Rismon Sianipar, Bantah Terima Dana Rp50 M di Kasus Ijazah Jokowi
-
Daftar Motor Honda Terbaru yang Masih Cocok Isi BBM Pertalite, Irit dan Tangguh di Jalanan
-
Format FIFA ASEAN Cup 2026 Bikin Timnas Indonesia Auto Juara?
-
Alyssa Cordes, Bule Jerman Diduga Pacar Baru Baskara Mahendra Berprofesi DJ
-
Bocoran Langsung dari Prabowo: Mobil Sedan Listrik Buatan Indonesia Siap Mengaspal Massal 2028
-
Tumpukan Sampah di TPS 3R Pulogebang Meluber, Warga Resahkan Penyakit