5 Efek Begadang Bagi Kesehatan, Waspadai Nomor 4 Bagi Anda yang Punya Berat Badan Lebih!

SuaraBandungBarat.id - Anda yang mengidap penyakit dan merasa daya tahan tubuh melemah harus mengurangu aktivitas yang mengharuskan untuk begadang. 

Tubuh yang sehat tentunya dihasilkan dari pola hidup sehat, jika sebaliknya tentu malah jadi masalah dan merusak kesehatan.

Melansir dari laman sleep foundation, berikut kami sajikan efek begadang yang mempengaruhi kesehatan anda. 

1. Kelelahan:

Begadang dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan.

2. Gangguan tidur:

Begadang dapat mengganggu ritme tidur dan membuat sulit tidur. 

Biasanya orang yang terbiasa begadang akan punya pola tidur yang acak dan tak menentu. 

3. Tekanan darah tinggi:

Baca Juga: 5 Fakta Menarik Jelang Duel Tottenham vs Manchester City di Liga Inggris

Begadang dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk masalah kesehatan jantung.

Penyakit hipertensi akan mudah menjangkit orang yang hobi begadang. 

Pasalnya, waktu malam yang seharusnya digunakan untuk istirahat bagi organ tubuh malah dipaksa untuk terus bekerja.

4. Masalah metabolisme:

Begadang dapat mengganggu metabolisme dan memperburuk masalah obesitas dan diabetes.

Anda yang punya berat tubuh berlebih sangat beresiko bila punya hobi begadang. 

Organ di dalam tubuh akan terganggu dan memunculkan masalah bagi kesehatan.

5.Stres:

Begadang dapat meningkatkan tingkat stres dan memperburuk masalah kesehatan mental. 

Tak heran jika orang yang hobi begadang akan mudah marah dan susah mengelola emosinya.(*)