SuaraCianjur.Id- Banyak orang menyukai kopi karena rasanya yang nikmat. Namun, jika ingin merasakan manfaat kesehatan dari kopi, disarankan untuk mengonsumsinya secara polos tanpa tambahan gula.
Rutin minum kopi dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menurunkan berat badan.
Tidak hanya itu, kopi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan lansia dengan mengurangi risiko terkena demensia.
Beberapa ahli telah mengungkapkan manfaat kopi dalam menurunkan risiko terkena demensia.
Demensia didefinisikan sebagai gejala yang terkait dengan penurunan fungsi otak, termasuk daya ingat.
Sebuah studi menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko demensia hingga 65 persen.
Selain itu, penelitian pada tahun 2010 juga menunjukkan bahwa mengonsumsi dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari dapat menjaga kesehatan otak.
Kemungkinan efek pencegahan demensia dari kopi berasal dari kandungan kafein yang memiliki antioksidan kuat. Neuron di otak sangat rentan terhadap stres oksidatif, yang dapat memicu peradangan saraf.
Akibatnya, proses ini dapat mengganggu perbaikan DNA, merusak sel saraf, dan menghancurkan mitokondria.
Baca Juga: Mediasi dengan Ferry Irawan Gagal, Venna Melinda: Fokus Saya KDRT, Bukan Perceraian
Selain itu, proses pemanggangan biji kopi dapat menghasilkan vitamin B3 dan asam klorogenat.
Kedua kandungan tersebut memainkan peran yang beragam dalam kesehatan otak dan pengelolaan gula darah.
Sebuah studi melibatkan orang sehat yang berusia antara 50-74 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 2-3 cangkir kopi atau 3-5 cangkir teh setiap hari, serta 4-6 cangkir kopi dan teh dalam sehari, mengalami penurunan risiko demensia dan stroke.
Konsumsi flavonoid yang lebih tinggi juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena Alzheimer.
Flavonoid yang banyak terkandung dalam kopi berfungsi dalam melindungi sel-sel otak dari cedera, mengurangi peradangan otak, dan memiliki manfaat lainnya. (*)
(*/Haekal)
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Kabar Langit bagi Chelsea: Dua Bintang Besar Pulih Jelang Lawan Liverpool
-
5 Rekomendasi Tempat Ngopi Wajib Kunjung di Dramaga: Budget Aman, Kualitas Bintang Lima
-
Wamendagri Bima: Sinkronisasi Program Pusat dan Daerah Penting dalam Penyusunan RKP
-
Harga Minyak Turun di Bawah 100 Dolar Imbas Perkembangan 'Positif' Nego Perang Iran
-
Sinopsis Film Suamiku Lukaku, Kisah Pilu Acha Septriasa Hadapi KDRT dari Baim Wong
-
Persis Solo vs Persebaya di Stadion Manahan, Polisi Siaga Penuh
-
Geruduk DPRD DKI, Aktivis Endus 'Bau Busuk' Dugaan Korupsi Proyek RDF Rorotan Rp 1,3 Triliun
-
Viral! Ditanya Cita-cita, Bupati Cianjur: Cepat Meninggal Masuk Surga, Lieur di Dunia
-
Cedera Tak Kunjung Sembuh, Bek Borussia Dortmund Pilih Langkah Mengejutkan
-
35 Kode Redeem FC Mobile Aktif 7 Mei 2026, Klaim Star Shards dan Pemain OVR Tinggi