10 Makanan yang Bikin Kulit Kinclong

Biji rami, biji bunga matahari, biji labu, dan biji rami semua bagus untuk kulit Anda. Biji labu dan biji bunga matahari keduanya kaya akan selenium, vitamin E, magnesium, dan protein. Selenium dan protein menyimpan semua keriput pergi, Vitamin E meningkatkan kelembaban di kulit Anda dan magnesium menurunkan tingkat stres Anda. Omega 3 asam lemak sehat dalam rami, chia dan biji rami yang sempurna untuk memerangi keriput dan jerawat. Plus, biji ini kaya akan protein.

8. Seledri

Seledri juga mengandung sodium alami, kalium dan air, dan dapat membantu untuk mencegah dehidrasi. Saya harap Anda tahu bahwa kulit dehidrasi berarti kekeringan, mengelupas, keriput, dan bahkan jerawat. Pastikan anda mengkonsumsi seledri setiap hari atau setidaknya setiap hari. Jika anda takut kalori tinggi, jangan khawatir, seledri sangat rendah kalori!

9. Pepaya

Pepaya rendah fruktosa dan sangat baik untuk pencernaan! Nutrisi antioksidan yang ditemukan di dalamnya, termasuk Vitamin C dan E dan beta-karoten, yang besar untuk mengurangi peradangan dan jerawat. Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi kulit Anda terhadap kerusakan akibat sinar matahari.

10. Wortel

Wortel bukan cuma bagus untuk mata saja, tetapi juga untuk kulit. Wortel sangat baik untuk membersihkan jerawat. Wortel kaya akan vitamin A dan membantu mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit. Di situlah kelebihan sebum menggabungkan dengan sel-sel mati dan menyumbat pori-pori.