Ngantuk Saat Pekerjaan Menumpuk? Berjalan-jalanlah!

Suara.com - Saat pekerjaan menumpuk, kantuk justru datang melanda. Jadi jika Anda semakin sering menguap, itu tandanya Anda mulai kelelahan. Hati-hati karena Anda bisa kehilangan fokus dan pikiran tidak jernih.

Jika itu terjadi, jangan memaksa diri untuk terus bekerja. Sebaiknya bangkit dari kursi, berjalan keluar dari ruangan untuk sejenak menghirup udara segar. Sederhana bukan?

Menurut penelitian terbaru yang dirilis di jurnal medis Diabetologia, berjalan kaki selama 15 menit saat Anda mulai merasakan kantuk dan bosan, akan menyuntikkan energi untuk melanjutkan pekerjaan.  Menghirup udara segar dan memandang pemandangan hijau dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Penelitian itu juga menunjukkan bahwa orang rata-rata menghabiskan sebagian besar hari-harinya (50 hingga 70 persen)  untuk duduk. Padahal terlalu banyak duduk bisa mengundang  berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, jantung dan bahkan kanker.

Untuk 'menangkal' efek buruk ini Anda disarankan untuk lebih banyak bergerak selama hari kerja. Dengan tidak terus terpaku di depan komputer, konon juga bisa meningkatkan kreatifitas loh. Para ahli menyebut peningkatan kreativitas yang ditimbulkan aktif bergerak mencapai 60 persen.

Jadi mulai kini, ketika pikiran tak lagi fokus, tinggalkan meja kerja. Sedu teh atau berbincang ringan dengan teman kerja. Dan anda pun akan segera kembali fresh! (foxnews.com)