Alasan Mengapa Telur Baik Untuk Sarapan

Suara.com - Telur adalah makanan super sehat yang tinggi vitamin dan mineral.

Makan telur dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.

Tidak hanya itu, menyantap makanan ini terutama di pagi hari bisa mencegah Anda dari kelaparan ekstrem dan keinginan ngemil.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menjelaskan bahwa telur merupakan makanan protein yang sangat padat. Makan dua butir telur saat sarapan dapat membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori saat makan siang.

"Makan telur memiliki efek pada penyerapan insulin dan glukosa dalam darah yang tidak akan menyebabkan lonjakan indeks glikemik. Itulah sebabnya Anda selalu merasa kenyang setelah makan telur," kata Dr Sam Christie, ahli gizi dari Amerika Serikat.

Ia melanjutkan bahwa mengonsumsi makanan atau minuman dengan menambahkan bubuk kayu manis di dalamnya juga semakin membuat Anda merasa kenyang lebih lama. (Medic Magic)