Ini Manfaatnya Latihan Fisik Untuk Ibu Hamil

Suara.com - Para peneliti telah menemukan bahwa ibu hamil yang rutin melakukan aktivitas fisik terhindar dari diabetes gestasional, dan membantu mengurangi berat badan.

"Latihan ini bukan sesuatu yang harus ditakuti selama kehamilan - tingkat moderat latihan yang digunakan dalam studi ini memiliki efek signifikan yang positif pada kesehatan dan aman bagi ibu dan bayi," kata pemimpin penulis studi Gema Sanabria-Martinez dari Virgen de la Luz Hospital di Spanyol.

Gestational diabetes adalah salah satu komplikasi yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hal ini terkait dengan peningkatan risiko gangguan serius seperti hipertensi, kelahiran prematur, sehingga saat persalinan ibu hamil perlu induksi atau operasi caesar.

Hal ini dapat memiliki efek jangka panjang pada ibu termasuk gangguan toleransi glukosa jangka panjang dan diabetes tipe-2.

Anak-anak dari ibu dengan diabetes gestasional lebih mungkin untuk mengalami kelebihan berat badan (obesitas) dan memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes.

Dalam penelitian ini, analisis dari 13 percobaan yang melibatkan lebih dari 2.800 perempuan menemukan bahwa olahraga mengurangi risiko diabetes gestasional lebih dari 30 persen - untuk perempuan yang berolahraga selama kehamilan ini bahkan bisa lebih besar (36 persen).

Efek ini adalah terkuat untuk ibu hamil yang melakukan latihan fisik yang mengkombinasikan toning, kekuatan, fleksibilitas dan latihan aerobik.

Latihan ini juga membantu dalam mengurangi berat badan yang berlebihan jika dilakukan pada trimester kedua kehamilan. (Zeenews)