Waspada Bila Tubuh Sering Meriang

Suara.com - Tanya:

Selamat siang Dok,
Salam kenal. Begini Dok, kaki saya terasa dingin dan bulan ini saya selalu kedinginan. Saya sering merasa gelisah dan jantung saya kadang sangat pelan, kadang juga sangat cepat. Badan saya terasa tidak enak dan saya mudah lelah. Bahkan, sekarang saya udah mulai batuk dan flu. Saya kenapa, ya, Dok? Saya merasa takut. Terima kasih, Dok.

Donna Alfiana

Jawab:

Dear Donna,
Meriang atau seringkali mudah merasa dingin seringkali disebabkan oleh kondisi tubuh yang kurang fit atau fase awal sakit. Detak jantung normalnya memiliki rentang 60-80 kali per menit. Anda dapat menghitungnya dengan meletakkan jari Anda pada pergelangan tangan.

Untuk menstabilkan denyut jantung, sangat dianjurkan untuk rutin berolahraga minimal 3-5 kali per minggu dengan durasi setiap kalinya 15-30 menit. Selain itu, cobalah untuk beristirahat cukup dan kendalikan faktor stres.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi tinggi agar serangan batuk dan flu yang Anda alami tidak berlarut-larut. Apabila Anda telah melakukan perubahan gaya hidup tersebut, namun tidak juga dijumpai perubahan bermakna, maka sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Sekian dan semoga membantu.

Dijawab oleh dr. Nina Amelia Gunawan
Sumber: www.meetdoctor.com