Ingin Otak Sehat? Yuk, Berenang!

Suara.com - Berenang tak hanya melatih kekuatan fisik, tapi juga bermenfaat bagi kesehatan otak. Itulah kesimpulan yang didapat sebuah penelitian yang dipublikasikan pada 2014.

Studi tersebut menemukan bahwa renang dapat mempengaruhi neurotransmitter di otak sehingga hormon stres ditekan dan suasana hati menjadi lebih baik.

Berikut empat manfaat berenang bagi kesehatan otak seperti dilansir Medical Daily.

1. Meningkatkan fungsi kognitif otak
Gerakan tubuh yang terjadi saat seseorang berenang dapat mendorong aliran darah di otak sebanyak 14 persen. Pada gilirannya hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif otak sehingga Anda dapat berpikir lebih fokus.

2. Meningkatkan suasana hati
Berenang dan aktivitas fisik lainnya dapat memicu produksi hormon endorfin yang membantu Anda membasmi stres dan perasaan gelisah. Peneliti Dr. David Coppel mengatakan bahwa berenang dapat menurunkan risiko depresi karena suasana hati menjadi lebih baik. Bahkan ia menyamakan efek berenang dalam memberikan ketenangan dengan meditasi.

3. Meningkatkan kemampuan mengingat
Berenang dapat mengaktifkan neurogenesis hippocampal di bagian otak yang berperan dalam proses mengingat. Hal ini menyebabkan kemampuan mengingat meningkat apabila dilakukan secara rutin.

4. Meningkatkan kemampuan belajar
Sebuah studi pada 2012 menemukan, anak-anak yang belajar berenang pada usia dini memiliki kemampuan menyerap pelajaran lebih baik, dibandingkan anak-anak yang tidak bisa berenang. Peneliti Coppel mengatakan bahwa fungsi kognitif yang meningkat usai berenang dapat membuat anak lebih mudah dalam menerima pelajaran.