Tips Mudik Lebaran 2019 : Jaga Stamina dengan 5 Vitamin Ini

4. Probiotik dapat meredakan masalah pencernaan

Menurut National Institute of Health, sekitar 60 hingga 70 juta orang Amerika terkena penyakit pencernaan.  Meskipun diketahui bahwa jet lag akan mengganggu pola tidur Anda, ini juga dapat memengaruhi sistem pencernaan dan nafsu makan Anda.

Nah, saat mudik, kita terbiasa keluar dari kebiasaan makan normal, yang dapat menjadi masalah bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan dan kepekaan terhadap makanan. Penelitian telah menunjukkan bahwa probiotik efektif terhadap gangguan pencernaan seperti sembelit, Crohn's Disease dan Irritable Bowel Syndrome.

Bahkan jika masalah pencernaan tidak menjadi perhatian utama Anda, probiotik masih bisa bermanfaat. Menurut sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan oleh National Institute of Health, konsumsi probiotik juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi prevalensi alergi.

5. Elderberry juga meningkatkan kekebalan untuk pemudik

Bukan rahasia lagi bahwa kondisi bandara atau kereta yang penuh sesak sangat ideal untuk menyebarkan kuman. Terkadang, sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan beberapa peningkatan ekstra.

Elderberry mengandung antioksidan yang kuat, dan sejarah penggunaan obat-obatan sejak zaman Hippocrates. 

Menurut sebuah studi Australia tentang pelancong internasional pada 2016, mengonsumsi suplemen elderberry dapat menjadi cara yang sangat baik untuk mendukung pertahanan tubuh Anda saat bepergian.  

Dalam studi ini, para pelancong yang mengonsumsi suplemen elderberry menderita pilek lebih sedikit, durasi dingin yang lebih pendek, dan gejala yang lebih parah daripada mereka yang menggunakan plasebo.
 

Baca Juga: Singgahi Destinasi Wisata, Bikin Acara Mudik Makin Seru