Alami Insomnia? Ini 5 Hal di Internet yang Bisa Bantu Anda Terlelap

Suara.com - Insomnia merupakan gangguan tidur yang berupa ketidakmampuan untuk tidur atau tetap tidur selama waktu yang diinginkan. Gangguan ini bisa dialami oleh orang pada rentang usia berapapun, tetapi lebih sering dialami orang tua.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Warwick Medical School melihat kualitas tidur dari sekitar 24.434 orang yang berusia 40 tahun ke atas dari 8 lokasi pedesaan global. Hasilnya adalah sekitar 16,6 persen menderita insomsia dan gangguan tidur lainnya.

Penderita insomnia pun telah mencoba berbagai macam cara agar bisa tidur nyenyak, yaitu mulai dari menggunakan masker mata, asana yoga, teh chamomile. Namun, jika semua itu belum berhasil, berikut Suara.com lansir dari timesofindia , beberapa hal di ponsel yang diklaim bisa membantu cepat tidur.

1. Video menghias makanan
Melihat video memasak makanan bisa membuat seseorang lapar, tetapi melihat video seperti taburan keju, lelehan cokelat, dan makanan penutup yang diberi gula halus bisa menenangkan.

2. Tutorial makeup singkat
Kita bisa tertidur hanya saat kita tidak membuat diri sendiri stres karena mencoba tidur. Ada berbagai video tutorial makeup singkat di internet.

Menonton video yang menenangkan dan indah dipercaya bisa membantu kita untuk cepat tertidur.

3. Bab sejarah

Duduk mempelajari bab atau esai sejarah kadang membuat kita mengantuk di kelas. Jadi, coba buka bab tersebut di ponsel dan mulailah membacanya.

4. Musik yang menenangkan

Baca Juga: Studi : Penderita Insomnia Sulit Melupakan Kejadian Memalukan

Suasana yang tepat akan membuat Anda merasa santai dan akhirnya tertidur. Dengarkan musik santai di internet atau memainkan musik dengan volume rendah akan membuat Anda tak sadar ketika Anda mulai tertidur.

5. Kunjungi kembali memori masa kecil

Mendengarkan satu atau dua lagu pengantar tidur bisa jadi menjadi teman yang sempurna sebelum tidur.