Suara.com - Meningkatkan kesehatan ginjal dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang bagus untuk organ penting ini.
Jaga kesehatan ginjal dengan 'bijaksana dalam air'. Ini berarti meminum air dalam jumlah yang tepat untuk tubuh.
Kesalahpahaman umum yang hingga kini masih dipercaya adalah setiap orang harus minum delapan gelas air per hari. Tetapi karena setiap orang berbeda, kebutuhan air setiap hari akan berbeda-beda per orang.
Seberapa banyak air yang Anda butuhkan didasarkan pada perbedaan usia, iklim, intensitas olahraga, serta keadaan kehamilan, menyusui, dan penyakit.
Selain itu, ada juga beberapa minuman yang ternyata bagus untuk menjaga kesehatan ginjal, melansir Huffington Post.
1. Anggur
Mengonsumsi anggur secara moderat dapat menjaga kesehatan ginjal dan melindungi jantung pada pasien yang sudah memiliki penyakit ginjal. Hal ini disebutkan dalam penelitian yang dipresentasikan saat pertemuan National Kidney Foundation.
Para peneliti menemukan, orang yang minum kurang dari satu gelas anggur sehari memiliki prevalensi 37 persen lebih rendah terkena penyakit ginjal kronis daripada mereka yang tidak minum anggur sama sekali.
2. Jus Cranberry
Baca Juga: Kebangetan, Vidi Aldiano Dituding Macam-macam saat Sakit Kanker Ginjal
Minuman merah asam ini baik untuk kesehatan saluran kemih dan ginjal Anda. Cranberry mengandung senyawa yang bisa membunuh e. coli, bakteri penyebab infeksi saluran kemih (ISK) (80 hingga 90 persen kasus).
Sebagian besar ISK berada di kandung kemih. Namun jika tidak diobati dengan cepat, penyakit ini dapat menyebar ke ureter dan masuk ke ginjal. Itu bisa menyebabkan infeksi ginjal yang lebih serius dan menyakitkan, yaitu pielonefritis.
3. Air
Air sangat penting bagi kehidupan. Air melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh seperti membuang racun, mengangkut nutrisi, dan mengatur suhu tubuh.
Meminum banyak air membantu ginjal berfungsi dengan baik, mampu menyaring limbah dan racun dari darah dengan mengeluarkannya dalam bentuk urine.
Berita Terkait
Terpopuler
- Dituding jadi Biang Kerok Laga Persija vs Persib Batal di Jakarta, GRIB Jaya Buka Suara
- 7 Bedak Tabur Terbaik untuk Kerutan dan Garis Halus Usia 50 Tahun ke Atas
- 7 HP Midrange RAM Besar Baterai 7000 mAh Paling Murah yang Layak Dilirik
- Promo Alfamart Hari Ini 7 Mei 2026, Body Care Fair Diskon hingga 40 Persen
- 5 Pilihan HP Android Kamera Stabil untuk Hasil Video Minim Jitter Mei 2026, Terbaik di Kelasnya
Pilihan
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
Terkini
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia