Suara.com - Virus corona Covid-19 positif ditemukan di Indonesia. Hal ini dipaparkan oleh Presiden Joko Widodo (Jokowi), yang menyebut dua WNI asal Depok positif terjangkit virus tersebut.
Virus corona Covid-19, sebagaimana penyakit akibat virus lainnya, merupakan penyakit yang bisa dicegah. Salah satu cara pencegahannya adalah dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kekebalan tubuh tidak turun. Sebab, virus ini cukup berbahaya apabila menyerang pasien yang memiliki kekebalan tubuh yang rendah.
Beberapa makanan bisa membantu menambah kekebalan tubuh, seperti berikut ini dikutip dari Verywell Health pada Senin (2/3/2020).
1. Makanan yang mengandung Vitamin C
Vitamin C merupakan nutrisi penting bagi tubuh yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sistem imun. Sudah banyak bukti yang menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh terutama yang sedang stres berat.
Untuk menambah asupan vitamin C, konsumsi makanan seperti buah-buahan sitrus (jeruk atau lemon), buah kiwi, paprika merah dan hijau, brokoli, dan stroberi.
2. Makanan yang mengandung Vitamin E
Seperti vitamin C, vitamin E juga merupakan salah satu antioksidan yang kuat. Penelitian mengungkapkan bahwa menjaga kadar vitamin E dapat memperkuat kekebalan tubuh, terutama pada lansia.
Vitamin E bisa Anda dapatkan melalui makanan-makanan seperti kacang almond, biji bunga matahari atau kuaci, kacang hazel, dan selai kacang tanah.
Baca Juga: Cegah Virus Corona Covid-19, Coba 7 Cara AlamI Untuk Jaga Kekebalan Tubuh
3. Makanan yang mengandung Zinc
Zinc merupakan mineral yang penting dalam pembentukan sel-sel imun. National Institute of Health (NIH) memperingatkan bahwa kadar zinc yang rendah bisa merusak fungsi kekebalan tubuh.
Makanan-makanan yang mengandung zinc untuk mencukupi kebutuhanmu, antara lain kerang tiram, kacang panggang, kacang mede, dan kismis.
4. Makanan yang mengandung karotenoid
Karotenoid merupakan tipe lain dari antioksidan, yakni sebuah pigmen yang secara alamiah ditemukan dalam sejumlah tanaman. Saat dikonsimsi, karotenoid diubah menjadi vitamin A yang membantu mengatur sistem imun.
Anda bisa meningkatkan asupan karotenoid dengan mengonsumsi wortel, kale, aprikot, pepaya, dan mangga.
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 HP 5G Terbaru Paling Murah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Jempolan
- Aksi Ngamen di Jalan Viral, Pinkan Mambo Ngaku Bertarif Fantastis Setara BLACKPINK
- Proyek 3 Triliun Dimulai: Makassar Bakal Kebanjiran 200 Ton Sampah dari Maros dan Gowa Setiap Hari
- Berapa Gaji Pratama Arhan? Kini Dikabarkan Bakal Balik ke Liga 1
- Banyak Banget, Intip Hampers Tedak Siten Anak Erika Carlina
Pilihan
-
Hizbullah Klaim Hancurkan Kapal Militer Israel Sebelum Serang Lebanon
-
Jusuf Kalla Mau Laporkan Rismon Sianipar ke Polisi! Ini Masalahnya
-
Di Balik Lahan Hindoli, Seperti Apa Perkebunan yang Jadi Lokasi 11 Sumur Minyak Ilegal?
-
Traumatik Mendalam Jemaat POUK Tesalonika Tangerang: Kebebasan Beribadah Belum Terjamin?
-
'Ayah, Ayah!' Tangis Histeris Keluarga Pecah saat Jenazah 3 Prajurit TNI Gugur Tiba di Tanah Air
Terkini
-
17.500 Paket Gizi untuk Masa Depan: Langkah Konkret Melawan Stunting di Bekasi
-
Hati-Hati Efek 'Balas Dendam' Makan Enak: Ini 3 Penyakit yang Paling Banyak Diklaim Pasca Lebaran
-
Bukan Cuma Rusak Lingkungan, Penebangan Hutan Liar juga Picu Lonjakan Penyakit
-
Pendidikan Karakter Anak: Tak Cukup di Kelas, Harus Lewat Aksi Nyata
-
Panas Ekstrem Tak Cuma Bikin Gerah, Tapi Juga Bisa Memperpendek Usia
-
Christophe Piganiol: Rantai Pasok yang Tangguh Adalah Kunci Keselamatan Pasien
-
Mengenal Neuro-Afirming, Solusi Kesehatan Mental untuk Anak Spesial di Indonesia
-
Apakah Alat Traksi Leher Aman? Ini Penjelasan Medis dan Cara Menggunakannya
-
Residu Obat Ditemukan di Sungai dan Danau, Begini Dampak Nyatanya
-
Tak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Kini Perkuat Pengobatan Kanker Lewat Pendekatan Multidisiplin