7 Manfaat Lakukan Peregangan Setiap Hari, Salah Satunya Redakan Stres

Suara.com - Peregangan mungkin olahraga paling mudah yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Tapi, peregangan memberi manfaat yang luar biasa jika dilakukan secara rutin.

Terlebih kini Anda lebih banyak menghabiskan waktu duduk di depan laptop karena bekerja dari rumah, melakukan peregangan bisa membantu menghilangkan rasa pegal dan stres.

Setidaknya, melakukan peregangan selama 10 menit setiap hari, dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari AsiaOne, berikut adalah 7 manfaat peregangan yang bisa Anda dapatkan:

1. Meningkatkan kelenturan tubuh

Salah satu manfaat utama peregangan adalah meningkatkan kelenturan tubuh. Seiring bertambah usia, otot kita mulai kaku dan jarak gerakan kita menurun.

Hal tersebut membuat performa fisik dan kegiatan sehari-hari seperti membungkuk saja membutuhkan usaha keras. Sebelum hal ini terjadi, rutinlah melakukan peregangan.

2. Mengurangi nyeri sendi

Nyeri sendi bukan sesuatu yang muncul karena kita bertambah usia, namun kurangnya peregangan juga bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Baca Juga: Tetap Bugar di Balik Kemudi: Peregangan dan Timbulkan Rasa Riang

Oleh karena itu, sebelum muncul rasa sakit di sendi, mulailah lakukan peregangan dari sekarang.

3. Meredakan stres

Peregangan merupakan cara yang baik untuk meredakan rasa stres dan cemas. Saat kadar stres tinggi, respons lawan atau kabur terpicu, menyebabkan tubuh terasa tegang.

Hasilnya, muncul rasa sakit di beberapa area seperti bahu, punggung, dan leher. Peregangan dapat membantu merilekskan otot dan meredakan beberapa tegangan.

4. Mendorong energi

Melakukan peregangan dapat membuat Anda lebih waspada, terutama saat Anda bekerja. Selain itu, bisa menghindarkan Anda merasa lemas dan ngantuk.