Suara.com - Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini sempat dikabarkan pingsan saat tengah rapat daring dengan komite sekolah. Bahkan, ia sempat dilarikan ke rumah sakit dan di rawat di rumah sakit pada Minggu, 14 Juni 2020.
Hal itu tentu bisa dimengerti mengigat, Provinsi Jawa Timur, khususnya kota Surabaya yang melaporkan kasus Covid-19 terbanyak se-Indonesia selama beberapa hari berturut-turut.
Sementara itu pingsan karena kelelahan memang kerap terjadi, apalagi saat kelelahan sudah sering d tergolong kronis.
Selain mendapatkan perawatan medis, berikut 5 makanan wajib yang bisa secara cepat memulihkan tenaga akibat kelelahan kronis mengutip Hello Sehat, Senin (16/6/2020).
1. Gizi Seimbang dan Vitamin B
Salah satu penyebab kelelahan kadalah tidak tercukupinya vitamin B dari menu makanan sehari-hari.
Vitamin B diperoleh dari pola makan gizi seimbang, semakin bervariasinya makanan semakin asupan makanan terjami.
Vitamin B terdapat 2 jenis B6 dan B12. B6 terdapat pada sayuran hijau seperti bayam, pisang, kentang manis, daging sapi, ikan tuna dan salmon.
Sedangkan B12 dapat diperoleh dari makanan ikan berminyak, hati hewan, telur, dan olahan susu. Makanan hijau dari bayam, pisang, kentang manis, daging sapi, ikan tuna dan salmon.
Baca Juga: Wali Kota Risma Pingsan Saat Rapat, Kelelahan Urus Corona Surabaya
2. Konsumsi Magnesium dan Potassium
Magnesium dan potassium dapat meringankan berbagai gejala kelelahan kronis, terutama gangguan pada otot.
Magnesium sendiri berguna dalam meningkatkan kadar energi tubuh, menyeimbangkan mood dan mengurangi rasa nyeri.
Magnesium juga diperlukan untuk mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.
Sumber makanan yang kaya akan magnesium seperti bayam, labu, kacang almond, alpukat, dan pisang.
Sedangkan potassium berfungsi untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Di sisi lain kram otot adalah tanda utama kekurangan potassium. Cukupi kebutuhan potassium dengan mengonsumsi bayam, air kelapa, pisang, buah aprikot, dan jamur.
Berita Terkait
Terpopuler
- Xiaomi 17 Jadi Senjata Baru Konten Kreator, Laura Basuki Tunjukkan Hasil Foto Leica
- 5 Bedak Lokal yang Awet untuk Kondangan, Tahan Hingga Belasan Jam
- 6 Rekomendasi Sepeda 1 Jutaan Terbaru yang Cocok untuk Bapak-Bapak
- 5 Bedak Tabur Translucent Lokal yang Bikin Makeup Tampak Halus dan Tahan Lama
- Awal Keberuntungan Baru, 4 Shio Ini Akhirnya Bebas dari Masa Sulit pada 11 Mei 2026
Pilihan
-
Nyanyi Bareng Jakarta: Melodi Penenang bagi Jiwa yang Terpapar Debu Ibu Kota
-
Salah Satu Korban Dikunci dari Luar, Dengar Kiai Ashari Lakukan Aksi Bejat di Kamar Sebelah
-
Review If Wishes Could Kill: Serial Horor Korea yang Bikin Kamu Mikir Sebelum Buat Permintaan!
-
Suporter Persipura Rusuh, Momen Menegangkan Pemain Adhyaksa FC Dilempari Botol
-
Kronologi Haerul Saleh, Anggota BPK RI Eks Anggota DPR Meninggal saat Rumahnya Kebakaran
Terkini
-
BPOM Catat 10 Kematian Akibat Campak, Akses Vaksin Inovatif Dikebut
-
15 Tanaman Penghambat Sel Kanker Menurut Penelitian, dari Kunyit hingga Daun Sirsak
-
Dokter Penyakit Dalam Ingatkan Wabah Seperti Hantavirus Rentan pada Diabetes: Makanannya Gula!
-
Anak Aktif Rentan Lecet? Ini Tips Perlindungan Luka agar Cepat Pulih dan Tetap Nyaman
-
Bukan Sekadar Liburan: Mengapa Medical Vacation Kini Jadi Tren Baru Masyarakat Urban?
-
Heboh Wabah Hantavirus di Kapal Pesiar, Bagaimana Perubahan Iklim Bisa Perparah Risiko?
-
Ratusan Ribu Kasus Stroke Terjadi Tiap Tahun, Penanganan Cepat Dinilai Sangat Krusial
-
Perempuan Jadi Kelompok Paling Rentan di Tengah Krisis Iklim dan Bencana, Bagaimana Solusinya?
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa