Suara.com - Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini sempat dikabarkan pingsan saat tengah rapat daring dengan komite sekolah. Bahkan, ia sempat dilarikan ke rumah sakit dan di rawat di rumah sakit pada Minggu, 14 Juni 2020.
Hal itu tentu bisa dimengerti mengigat, Provinsi Jawa Timur, khususnya kota Surabaya yang melaporkan kasus Covid-19 terbanyak se-Indonesia selama beberapa hari berturut-turut.
Sementara itu pingsan karena kelelahan memang kerap terjadi, apalagi saat kelelahan sudah sering d tergolong kronis.
Selain mendapatkan perawatan medis, berikut 5 makanan wajib yang bisa secara cepat memulihkan tenaga akibat kelelahan kronis mengutip Hello Sehat, Senin (16/6/2020).
1. Gizi Seimbang dan Vitamin B
Salah satu penyebab kelelahan kadalah tidak tercukupinya vitamin B dari menu makanan sehari-hari.
Vitamin B diperoleh dari pola makan gizi seimbang, semakin bervariasinya makanan semakin asupan makanan terjami.
Vitamin B terdapat 2 jenis B6 dan B12. B6 terdapat pada sayuran hijau seperti bayam, pisang, kentang manis, daging sapi, ikan tuna dan salmon.
Sedangkan B12 dapat diperoleh dari makanan ikan berminyak, hati hewan, telur, dan olahan susu. Makanan hijau dari bayam, pisang, kentang manis, daging sapi, ikan tuna dan salmon.
Baca Juga: Wali Kota Risma Pingsan Saat Rapat, Kelelahan Urus Corona Surabaya
2. Konsumsi Magnesium dan Potassium
Magnesium dan potassium dapat meringankan berbagai gejala kelelahan kronis, terutama gangguan pada otot.
Magnesium sendiri berguna dalam meningkatkan kadar energi tubuh, menyeimbangkan mood dan mengurangi rasa nyeri.
Magnesium juga diperlukan untuk mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.
Sumber makanan yang kaya akan magnesium seperti bayam, labu, kacang almond, alpukat, dan pisang.
Sedangkan potassium berfungsi untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Di sisi lain kram otot adalah tanda utama kekurangan potassium. Cukupi kebutuhan potassium dengan mengonsumsi bayam, air kelapa, pisang, buah aprikot, dan jamur.
Berita Terkait
Terpopuler
- Rumor Cerai Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Memanas, Ini Pernyataan Tegas Sang Asisten Pribadi
- 5 Pelembap Viva Cosmetics untuk Mencerahkan Wajah dan Hilangkan Flek Hitam, Dijamin Ampuh
- 6 Sepeda Lipat Alternatif Brompton, Harga Murah Kualitas Tak Kalah
- Siapa Saja Tokoh Indonesia di Epstein Files? Ini 6 Nama yang Tertera dalam Dokumen
- 24 Nama Tokoh Besar yang Muncul di Epstein Files, Ada Figur dari Indonesia
Pilihan
-
Gempa Pacitan Guncang Jogja, 15 Warga Terluka dan 14 KA Berhenti Luar Biasa
-
Gempa M 4,2 Guncang Pacitan Terasa hingga Yogyakarta: 7 Orang Luka dan Sejumlah Bangunan Rusak
-
Hakim PN Depok Tertangkap Tangan Terima Ratusan Juta dari Swasta, KPK Lakukan OTT!
-
Hakim di PN Depok Tertangkap Tangan KPK, Diduga Terlibat Suap Ratusan Juta!
-
Eks Asisten Pelatih Timnas Indonesia Alex Pastoor Tersandung Skandal di Belanda
Terkini
-
Bayi Sering Gumoh? Umumnya Normal, Tapi Wajib Kenali Tanda Bahaya GERD
-
Melawan Angka Kematian Kanker yang Tinggi: Solusi Lokal untuk Akses Terapi yang Merata
-
Atasi Batuk Ringan hingga Napas Tidak Nyaman, Pendekatan Nutrisi Alami Kian Dipilih
-
Jangan Abaikan Kelainan Refraksi, Deteksi Dini Menentukan Masa Depan Generasi
-
Toko Sociolla Pertama di Sorong, Lengkapi Kebutuhan Kecantikan di Indonesia Timur
-
Awali 2026, Lilla Perkuat Peran sebagai Trusted Mom's Companion
-
Era Baru Kesehatan Mata: Solusi Tepat Mulai dari Ruang Dokter Hingga Mendapatkan Kacamata Baru
-
Dokter Ungkap: Kreativitas MPASI Ternyata Kunci Atasi GTM, Perkenalkan Rasa Indonesia Sejak Dini
-
Solusi Bijak Agar Ibu Bekerja Bisa Tenang, Tanpa Harus Mengorbankan Kualitas Pengasuhan Anak
-
Dokter Saraf Ungkap Bahaya Penyalahgunaan Gas Tawa N2O pada Whip Pink: Ganggu Fungsi Otak!