Suara.com - Ada beberapa orang yang lebih menyukai mandi menggunakan air panas, sebagian lainnya, lebih nyaman jika mandi dengan air dingin. Baik mandi air panas maupun air dingin memiliki manfaat tersendiri.
Mana air yang seharusnya digunakan tergantung pada kebutuhan Anda. Untuk memahaminya, berikut berbagai manfaat mandi air dingin dan air panas, dilansir dari Insider.
Manfaat kesehatan mandi air dingin
- Tara Allen, RN, pelatih pribadi dan ahli gizi mengatakan mandi air dingin meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.
- Mandi air dingin merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan dan kelelahan otot setelah olahraga.
- Carrie Kovarik, MD, Associate Professor Dermatology di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania mengatakan bagi kulit sensitif, suhu air dingin dapat mengurangi rasa gatal karena efek dingin dan disebut sebagai antiinflamasi.
- Air dingin memicu respons stres tingkat rendah dari sistem kekebalan tubuh, yang membantu membangun ketahanan. Sehingga ketika tubuh sedang diserang penyakit, sistem kekebalan tubuh dapat melawan dengan baik.
Namun, jika Anda sudah sakit, Allen menyarankan untuk menghindari mandi air dingin sampai Anda merasa lebih baik.
Manfaat kesehatan mandi air panas
- Mandi air panas dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan pemulihan sakit.
- Jika sedang pilek, pilihan terbaik adalah mandi air panas. Sebab, ini bisa menjadi cara untuk membantu melegakan hidung yang tersumbat.
- Studi menemukan mandi air panas selama 20 menit membantu tidur nyenyak di malam hari.
Namun perlu diingat, air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, menurut American Academy Dermatology.
"Mandi air panas dapat mengeringkan kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis seperti eksim. Selain itu, mandi air panas dapat membuat orang lebih gatal karena mereka dapat menyebabkan sel-sel di kulit Anda melepaskan histamin, suatu zat yang menyebabkan sensasi gatal," kata Kovarik.
Dibanding mandi air panas, ia lebih merekomendasikan mandi air hangat sekitar 35 hingga 37 derajat Celcius sebagai pilihan terbaik.
Baca Juga: Peneliti Jepang Konfirmasi Ada Virus Corona di Saluran Limbah Air
Berita Terkait
Terpopuler
- 7 Body Lotion di Indomaret untuk Usia 50 Tahun ke Atas, Rawat Garis Penuaan
- 7 Rekomendasi Lipstik Transferproof untuk Pekerja Kantoran, Mulai Rp20 Ribuan
- 27 Kode Redeem FC Mobile Terbaru 14 November: Ada Beckham 111, Magic Curve, dan Gems
- 5 Sepatu Running Lokal Paling Juara: Harga Murah, Performa Berani Diadu Produk Luar
- 6 Tablet RAM 8 GB Paling Murah untuk Pekerja Kantoran, Mulai Rp2 Jutaan
Pilihan
-
Ketika Serambi Mekkah Menangis: Mengingat Kembali Era DOM di Aceh
-
Catatan Gila Charly van Oosterhout, Pemain Keturunan Indonesia di Ajax: 28 Laga 19 Gol
-
Daftar 611 Pinjol Ilegal Terbaru Update Satgas PASTI OJK: Ada Pindar Terkenal
-
Bobibos Ramai Dibicarakan! Pakar: Wajib Lolos Uji Kelayakan Sebelum Dijual Massal
-
Video Brutal Latja SPN Polda NTT Bocor, Dua Siswa Dipukuli Senior Bikin Publik Murka
Terkini
-
5 Buah Tinggi Alkali yang Aman Dikonsumsi Penderita GERD, Bisa Mengatasi Heartburn
-
Borobudur Marathon Jadi Agenda Lari Akhir 2025
-
Waspada Konsumsi Minuman Soda Diet, Temuan Terbaru Sebut Risiko Penyakit Hati Naik hingga 60%
-
Inovasi Kedokteran Gigi yang Siap Ubah Layanan Kesehatan Mulut Indonesia
-
Waspada "Diabesity", Mengapa Indonesia Jadi Sarang Penyakit Kombinasi Diabetes dan Obesitas?
-
Gaya Hidup Modern Picu Kelelahan, Inovasi Wellness Mulai Dilirik Masyarakat Urban
-
Rahasia Anak Tumbuh Percaya Diri dan Kreatif, Jessica Iskandar Beberkan Kuncinya
-
BRIN Uji Rokok Elektrik: Kadar Zat Berbahaya Lebih Rendah, Tapi Perlu Pengawasan
-
Sering Luput Dari Perhatian Padahal Berbahaya, Ketahui Cara Deteksi dan Pencegahan Aritmia
-
Vape Bukan Alternatif Aman: Ahli Ungkap Risiko Tersembunyi yang Mengintai Paru-Paru Anda