Suara.com - Ada beberapa orang yang lebih menyukai mandi menggunakan air panas, sebagian lainnya, lebih nyaman jika mandi dengan air dingin. Baik mandi air panas maupun air dingin memiliki manfaat tersendiri.
Mana air yang seharusnya digunakan tergantung pada kebutuhan Anda. Untuk memahaminya, berikut berbagai manfaat mandi air dingin dan air panas, dilansir dari Insider.
Manfaat kesehatan mandi air dingin
- Tara Allen, RN, pelatih pribadi dan ahli gizi mengatakan mandi air dingin meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.
- Mandi air dingin merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan dan kelelahan otot setelah olahraga.
- Carrie Kovarik, MD, Associate Professor Dermatology di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania mengatakan bagi kulit sensitif, suhu air dingin dapat mengurangi rasa gatal karena efek dingin dan disebut sebagai antiinflamasi.
- Air dingin memicu respons stres tingkat rendah dari sistem kekebalan tubuh, yang membantu membangun ketahanan. Sehingga ketika tubuh sedang diserang penyakit, sistem kekebalan tubuh dapat melawan dengan baik.
Namun, jika Anda sudah sakit, Allen menyarankan untuk menghindari mandi air dingin sampai Anda merasa lebih baik.
Manfaat kesehatan mandi air panas
- Mandi air panas dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan pemulihan sakit.
- Jika sedang pilek, pilihan terbaik adalah mandi air panas. Sebab, ini bisa menjadi cara untuk membantu melegakan hidung yang tersumbat.
- Studi menemukan mandi air panas selama 20 menit membantu tidur nyenyak di malam hari.
Namun perlu diingat, air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, menurut American Academy Dermatology.
"Mandi air panas dapat mengeringkan kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis seperti eksim. Selain itu, mandi air panas dapat membuat orang lebih gatal karena mereka dapat menyebabkan sel-sel di kulit Anda melepaskan histamin, suatu zat yang menyebabkan sensasi gatal," kata Kovarik.
Dibanding mandi air panas, ia lebih merekomendasikan mandi air hangat sekitar 35 hingga 37 derajat Celcius sebagai pilihan terbaik.
Baca Juga: Peneliti Jepang Konfirmasi Ada Virus Corona di Saluran Limbah Air
Berita Terkait
Terpopuler
- Nyanyi Sambil Rebahan di Aspal, Aksi Ekstrem Pinkan Mambo Cari Nafkah Jadi Omongan
- Aksi Ngamen di Jalan Viral, Pinkan Mambo Ngaku Bertarif Fantastis Setara BLACKPINK
- Penyebab BRImo Sempat Terkendala Pagi Ini, Kini Layanan Pulih Sepenuhnya
- 6 Smartwatch di Bawah Rp1 Juta, Fitur Premium untuk Aktivitas Sehari-hari
- Kata Anak Pinkan Mambo Usai Tahu Sang Ibu Ngamen di Jalan: Downgrade Semenjak Nikah Sama Suaminya
Pilihan
-
Tragedi Gas Maut di TB Simatupang: 4 Nyawa Melayang dalam Toren, Proyek 8 Lantai Kini Senyap
-
Akses Jalan Diblokir, Warga Kepung Pesantren Darul Istiqamah Maros
-
Brady Ebert Bekas Gitaris Turnstile Ditangkap Terkait Kasus Percobaan Pembunuhan
-
Tak Ganggu Umat Muslim, Pihak Yayasan Pastikan Rumah Doa Jemaat POUK Tesalonika Jauh dari Masjid
-
Diperiksa Kasus Penggelapan Rp2,4 Triliun, Apa Peran Dude Harlino dan Istri di PT DSI?
Terkini
-
Hati-Hati Efek 'Balas Dendam' Makan Enak: Ini 3 Penyakit yang Paling Banyak Diklaim Pasca Lebaran
-
Bukan Cuma Rusak Lingkungan, Penebangan Hutan Liar juga Picu Lonjakan Penyakit
-
Pendidikan Karakter Anak: Tak Cukup di Kelas, Harus Lewat Aksi Nyata
-
Panas Ekstrem Tak Cuma Bikin Gerah, Tapi Juga Bisa Memperpendek Usia
-
Christophe Piganiol: Rantai Pasok yang Tangguh Adalah Kunci Keselamatan Pasien
-
Mengenal Neuro-Afirming, Solusi Kesehatan Mental untuk Anak Spesial di Indonesia
-
Apakah Alat Traksi Leher Aman? Ini Penjelasan Medis dan Cara Menggunakannya
-
Residu Obat Ditemukan di Sungai dan Danau, Begini Dampak Nyatanya
-
Tak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Kini Perkuat Pengobatan Kanker Lewat Pendekatan Multidisiplin
-
Penjelasan Kemenkes soal Kematian Dokter di Cianjur: Positif Campak dengan Komplikasi Jantung-Otak