Suara.com - Ada beberapa orang yang lebih menyukai mandi menggunakan air panas, sebagian lainnya, lebih nyaman jika mandi dengan air dingin. Baik mandi air panas maupun air dingin memiliki manfaat tersendiri.
Mana air yang seharusnya digunakan tergantung pada kebutuhan Anda. Untuk memahaminya, berikut berbagai manfaat mandi air dingin dan air panas, dilansir dari Insider.
Manfaat kesehatan mandi air dingin
- Tara Allen, RN, pelatih pribadi dan ahli gizi mengatakan mandi air dingin meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati.
- Mandi air dingin merupakan salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan dan kelelahan otot setelah olahraga.
- Carrie Kovarik, MD, Associate Professor Dermatology di Rumah Sakit Universitas Pennsylvania mengatakan bagi kulit sensitif, suhu air dingin dapat mengurangi rasa gatal karena efek dingin dan disebut sebagai antiinflamasi.
- Air dingin memicu respons stres tingkat rendah dari sistem kekebalan tubuh, yang membantu membangun ketahanan. Sehingga ketika tubuh sedang diserang penyakit, sistem kekebalan tubuh dapat melawan dengan baik.
Namun, jika Anda sudah sakit, Allen menyarankan untuk menghindari mandi air dingin sampai Anda merasa lebih baik.
Manfaat kesehatan mandi air panas
- Mandi air panas dapat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan pemulihan sakit.
- Jika sedang pilek, pilihan terbaik adalah mandi air panas. Sebab, ini bisa menjadi cara untuk membantu melegakan hidung yang tersumbat.
- Studi menemukan mandi air panas selama 20 menit membantu tidur nyenyak di malam hari.
Namun perlu diingat, air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, menurut American Academy Dermatology.
"Mandi air panas dapat mengeringkan kulit Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis seperti eksim. Selain itu, mandi air panas dapat membuat orang lebih gatal karena mereka dapat menyebabkan sel-sel di kulit Anda melepaskan histamin, suatu zat yang menyebabkan sensasi gatal," kata Kovarik.
Dibanding mandi air panas, ia lebih merekomendasikan mandi air hangat sekitar 35 hingga 37 derajat Celcius sebagai pilihan terbaik.
Baca Juga: Peneliti Jepang Konfirmasi Ada Virus Corona di Saluran Limbah Air
Berita Terkait
Terpopuler
- Bukan Hanya Siswa, Guru pun Terkena Aturan Baru Penggunaan Ponsel di Sekolah Sulbar
- 7 HP 5G Termurah 2026 Rp1 Jutaan, Tawarkan Chip Kencang dan Memori Lega
- 5 HP dengan Kamera Leica Termurah, Kualitas Flagship Harga Ramah di Kantong
- Ganjil Genap Jakarta Resmi Ditiadakan Mulai Hari Ini, Simak Aturannya
- 16 Februari 2026 Bank Libur atau Tidak? Ini Jadwal Operasional BCA hingga BRI
Pilihan
-
Resmi! Kemenag Tetapkan 1 Ramadan 1447 H Jatuh Pada Kamis 19 Februari 2026
-
Hilal Tidak Terlihat di Makassar, Posisi Bulan Masih di Bawah Ufuk
-
Detik-detik Warga Bersih-bersih Rumah Kosong di Brebes, Berujung Temuan Mayat dalam Koper
-
Persib Bandung Bakal Boyong Ronald Koeman Jr, Berani Bayar Berapa?
-
Modus Tugas Kursus Terapis, Oknum Presenter TV Diduga Lecehkan Seorang Pria
Terkini
-
Multisport, Tren Olahraga yang Menggabungkan Banyak Cabang
-
Tantangan Pasien PJB: Ribuan Anak dari Luar Jawa Butuh Dukungan Lebih dari Sekadar Pengobatan
-
Gen Alpha Dijuluki Generasi Asbun, Dokter Ungkap Kaitannya dengan Gizi dan Mental Health
-
Indonesia Krisis Dokter Jantung Anak, Antrean Operasi Capai Lebih dari 4.000 Orang
-
Bandung Darurat Kualitas Udara dan Air! Ini Solusi Cerdas Jaga Kesehatan Keluarga di Rumah
-
Bahaya Pencemaran Sungai Cisadane, Peneliti BRIN Ungkap Risiko Kanker
-
Ruam Popok Bukan Sekadar Kemerahan, Cara Jaga Kenyamanan Bayi Sejak Hari Pertama
-
Tak Hanya Indonesia, Nyamuk Wolbachia Cegah DBD juga Diterapkan di Negara ASEAN
-
Dokter Ungkap Pentingnya Urea Breath Test untuk Cegah Kanker Lambung
-
Self-Care Berkelas: Indonesia Punya Layanan Kesehatan Kelas Dunia yang Nyaman dan Personal