Suara.com - Minum kopi tak hanya membuat Anda tahan melek. Tetapi banyak studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari Insider, berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, antara lain:
Meningkatkan energi dan konsentrasi
Kopi meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan karena kandungan kafeinnya. Kandungan kafaein dalam kopi ini mampu mengubah suasana hati karena mampu menstimulasi sistem saraf pusat. Efek ini biasanya dapat bertahan sekitar empat jam.
Membantu meringankan sakit kepala migrain
Saat sakit kepala migrain, pembuluh darah di kepala membesar dan meningkatkan aliran darah. Kafein dalam kopi menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. Hal ini yang kemudian dapat membatasi aliran darah dan membantu mengurangi rasa sakit kepala.
Tak mengherankan jika banyak obat sakit kepala yang mengandung kopi.
Meningkatkan kesehatan jangka panjang
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa wanita yang sering minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Kopi Susu, Minuman Favorit Lintas Generasi
"Kopi juga dianggap mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang mengarah pada serangan jantung dan stroke karena kandungan antioksidan dan zat gizi mikro di dalamnya," kata Chloe Paddison RDN, LD, pemilik Cureative Nutrition yang merupakan praktik konseling nutrisi terpercaya.
Meskipun baik bagi kesehatan, tetapi perlu jadi catatan bagi Anda bahwa reaksi tubuh setiap orang terhadap kopi bisa beragam. Beberapa orang memiliki toleransi yang tinggi, sementara yang lain bisa mengalami efek samping meski hanya minum satu cangkir kopi.
Dalam hal ini, Mayo Clinic merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari empat cangkir kopi sehari yang setara dengan 400 mg kafein. Sementara American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan konsumsi kopi pada remaja berusia 12 hingga 18 tahun tidak boleh dari satu cangkir per hari.
AAP juga menyarankan bagi wanita hamil untuk lebih membatasi konsumsi kopi hariannya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- HP Vivo yang Bagus Seri Apa? Ini Rekomendasi Seri X, V, dan Y Sesuai Kebutuhan
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!