Suara.com - Minum kopi tak hanya membuat Anda tahan melek. Tetapi banyak studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Melansir dari Insider, berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk kesehatan, antara lain:
Meningkatkan energi dan konsentrasi
Kopi meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan karena kandungan kafeinnya. Kandungan kafaein dalam kopi ini mampu mengubah suasana hati karena mampu menstimulasi sistem saraf pusat. Efek ini biasanya dapat bertahan sekitar empat jam.
Membantu meringankan sakit kepala migrain
Saat sakit kepala migrain, pembuluh darah di kepala membesar dan meningkatkan aliran darah. Kafein dalam kopi menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah. Hal ini yang kemudian dapat membatasi aliran darah dan membantu mengurangi rasa sakit kepala.
Tak mengherankan jika banyak obat sakit kepala yang mengandung kopi.
Meningkatkan kesehatan jangka panjang
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menemukan bahwa wanita yang sering minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Baca Juga: 5 Fakta Unik Kopi Susu, Minuman Favorit Lintas Generasi
"Kopi juga dianggap mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang mengarah pada serangan jantung dan stroke karena kandungan antioksidan dan zat gizi mikro di dalamnya," kata Chloe Paddison RDN, LD, pemilik Cureative Nutrition yang merupakan praktik konseling nutrisi terpercaya.
Meskipun baik bagi kesehatan, tetapi perlu jadi catatan bagi Anda bahwa reaksi tubuh setiap orang terhadap kopi bisa beragam. Beberapa orang memiliki toleransi yang tinggi, sementara yang lain bisa mengalami efek samping meski hanya minum satu cangkir kopi.
Dalam hal ini, Mayo Clinic merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari empat cangkir kopi sehari yang setara dengan 400 mg kafein. Sementara American Academy of Pediatrics (AAP) menyarankan konsumsi kopi pada remaja berusia 12 hingga 18 tahun tidak boleh dari satu cangkir per hari.
AAP juga menyarankan bagi wanita hamil untuk lebih membatasi konsumsi kopi hariannya.
Berita Terkait
Terpopuler
- Pemerintah Tutup Ruang Pembentukan Provinsi Luwu Raya, Kemendagri: Ikuti Moratorium!
- Warga Sambeng Borobudur Pasang 200 Spanduk, Menolak Penambangan Tanah Urug
- Cerita Eks Real Madrid Masuk Islam di Ramadan 2026, Langsung Bersimpuh ke Baitullah
- Sosok Arya Iwantoro Suami Dwi Sasetyaningtyas, Alumni LPDP Diduga Langgar Aturan Pengabdian
- Menkop Ferry Minta Alfamart dan Indomaret Stop Ekspansi Karena Mengancam Koperasi Merah Putih
Pilihan
-
SBY Sentil Doktrin Perang RI: Kalau Serangan Udara Hancurkan Jakarta, Bagaimana Hayo?
-
Kasus Pembakaran Tenda Polda DIY: Perdana Arie Divonis 5 Bulan, Hakim Perintahkan Bebas
-
Bikin APBD Loyo! Anak Buah Purbaya Minta Pemerintah Daerah Stop Kenaikan TPP ASN
-
22 Tanya Jawab Penjelasan Pemerintah soal Deal Dagang RI-AS: Tarif, Baju Bekas, hingga Miras
-
Zinedine Zidane Comeback! Sepakat Latih Timnas Prancis Usai Piala Dunia 2026
Terkini
-
Selamat Tinggal Ruam! Rahasia Si Kecil Bebas Bergerak dan Mengeksplorasi Tanpa Batasan Kenyamanan
-
Tantangan Penanganan Kanker di Indonesia: Edukasi, Akses, dan Deteksi Dini
-
Virus Nipah Mengintai: Mengapa Kita Harus Waspada Meski Belum Ada Kasus di Indonesia?
-
Transformasi Layanan Kesehatan Bawa Semarang jadi Kota Paling Berkelanjutan Ketiga se-Indonesia
-
Membangun Kebiasaan Sehat: Pentingnya Periksa Gigi Rutin bagi Seluruh Anggota Keluarga
-
Susu Kambing Etawa Indonesia Tembus Pameran Internasional: Etawanesia Unjuk Gigi di Expo Taiwan
-
Penanganan Penyintas Kanker Lansia Kini Fokus pada Kualitas Hidup, Bukan Sekadar Usia Panjang
-
Ini Rahasia Tubuh Tetap Bugar dan Kuat Menjalani Ramadan Optimal Tanpa Keluhan Tulang dan Sendi
-
Anak Sekolah Jadi Kelompok Rentan, Pemantauan Aktif Vaksinasi Dengue Diperluas di Palembang
-
Cuma Pakai Dua Jari, Dokter Ungkap Cara Deteksi Sakit Jantung dari Raba Nadi