Bandara Soetta Sempat Macet Total, Ini 5 Cara agar Tetap Tenang saat Macet

Suara.com - Tepat hari ini, Selasa (10/11/2020) Habib Rizieq Shihab tiba di Indonesia dari Arab Saudi. Kedatangan pria yang dikenal sebagai imam besar ini pun disambut oleh ribuan massa di bandara Soekarno-Hatta (Soetta). Hal ini membuat Bandara Soetta macet parah akibat kendaraan simpatisan diparkir di kawasan jalan tol.

Wakasat Lantas Polres Bandara Soekarno-Hatta AKP Tugiyo mengatakan, beberapa kendaraan milik massa penjemput Rizieq itu terlihat memarkirkan kendaraannya di ruas jalan tol menuju Jakarta, tepatnya di depan Hotel Amaris.

"Saat ini dari Jakarta ke bandara berjalan, untuk sebaliknya arah ke Jakarta stuck karena tertutup kendaraan yang parkir di jalan tol arah Jakarta," kata Tugiyo saat dikonfirmasi, Selasa (10/11/2020).

Berdasarkan Psychology Today, kemacetan lalu lintas sering menjadi sumber stres, kemarahan, dan kecemasan. Jadi, solusinya adalah menghadapinya dengan lebih tenang.

Berikut tips berbasis bukti yang dapat membantu Anda tetap tenang dan fokus di tengah macet lalu lintas.

1. Tarik dan buang napas

Mengatur napas secara berulang terbukti dapat membuat tubuh lebih rileks, dan ini dapat Anda terapkan saat sedang stuck di kemacetan.

2. 'Artikan' lagi situasinya

Daripada memikirkan kemacetan sebagai penghalang, katakan pada diri sendiri bahwa ini adalah istirahat yang menyenangkan dari pekerjaan atau kesempatan emas untuk mendengarkan acara radio favorit Anda.

Baca Juga: Cegah Corona, Dinkes DKI Pantau Kerumunan di Sekitar Rumah Habib Rizieq

3. Atasi pikiran cemas

Alihkan kesadaran Anda ke hal-hal yang sedang terjadi pada saat ini, pemandangan kendaraan bergerak, suara sirine di kejauhan, atau bahkan ikut melantunkan lagu yang sedang diputar di radio.

4. Tunjukkan wajah bahagia

Riset menunjukkan bahwa pura-pura tersenyum dapat mengurangi intensitas respons stres di dalam tubuh Anda.

5. Nyalakan beberapa lagu menenangkan

Sebuah studi menunjukkan musik memang memiliki daya tarik untuk menenangkan pengemudi yang sedang stres.

"Kami menemukan bahwa tekanan darah meningkat selama kemacetan lalu lintas, terutama ketika orang mendengarkan musik yang agresif atau tidak sama sekali," kata penulis studi Stephen Fairclough, Ph.D., profesor psikofisiologi di Liverpool John Moores University di Inggris.

"Pengecualian saat pengemudi mendengarkan musik yang ditandai sebagai aktivitas rendah, yang menenangkan atau sedih," sambungnya.