Dampak Menguntungkan Olahraga, Dapat Mengubah Struktur Otak Jadi Lebih Baik

Baru-baru ini, ada banyak penelitian yang berpusat pada mikroglia, sel imun yang menetap di otak. Fungsi utamanya adalah memeriksa otak untuk mencari potensi ancaman dari mikroba atau sel rusak secara terus-menerus, dan untuk membersihkan kerusakan tersebut.

Seiring bertambahnya usia, mikroglia menjadi kurang efisien dalam membersihkan kerusakan, dan kurang mampu mencegah penyakit dan peradangan.

Namun, olahraga dapat memprogram ulang mikroglia di otak yang menua. Olahraga terbukti membuat mikroglia lebih hemat energi dan mampu menangkal perubahan peradangan saraf yang mengganggu fungsi otak.

Latihan fisik juga dapat memodulasi peradangan saraf dalam kondisi degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan sklerosis ganda.

Dari penjelasan ini, masihkah Anda ragu untuk berolahraga secara rutin?