Suara.com - Menemukan makanan yang tepat saat Anda menderita diabetes sangat penting untuk menjaga agar kadar gula darah tetap terkendali. Meski hampir setiap buah bergizi, penderita diabetes perlu ekstra hati-hati dalam mengonsumsinya.
Buah-buahan seperti mangga sangatlah sehat, tetapi kandungan gulanya tinggi. Meski demikian, jenis gula ini tidak berbahaya bagi tubuh seperti yang ditemukan pada minuman soda atau makanan manis. Dilansir dari The Health Site, berikut buah rendah gula yang cocok bagi penderita diabetes.
1. Apel
Apel merupakan buah bergizi tinggi yang mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin C dan serat yang semuanya membantu mengatur kadar gula darah. Selain rendah kalori, apel juga mengandung antioksidan yang bagus untuk penyakit kronis seperti diabetes. Jadi, Anda bisa memasukkan buah apel menjadi tambahan menu sarapan.
2. Jeruk
The American Diabetes Association menyebut jeruk sebagai superfoods Diabetes. Satu jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 75 persen vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Ini juga tinggi folat dan kalium, yang keduanya baik untuk penderita diabetes.
3. Buah Pir
Buah kaya nutrisi dan vitamin ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet Anda. Ini adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kadar gula darah.
4. Kiwi
Baca Juga: Kenali 4 Pilar Manajemen Diabetes
Tahukah Anda bahwa buah kiwi dapat membantu Anda mengelola kadar gula darah? Buah berwarna hijau cerah ini dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Kaya akan vitamin C, potasium, dan karbohidrat, menjadikannya tambahan cerdas untuk diet ramah diabetes.
Namun perlu diingat bahwa penderita diabetes dapat memasukkan buah-buahan ini ke dalam makanan mereka, tetapi tidak berlebihan adalah kuncinya. Terlalu banyak mengonsumsi makanan tertentu bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Juga, baik untuk konsultasikan dengan dokter sebelum memasukkan buah-buahan ini ke dalam diet diabetes Anda.
Berita Terkait
Terpopuler
- Link Download Logo dan Tema HUT Bhayangkara ke-80 2026 untuk Ulang Tahun Polri
- 5 Sepeda Gunung MTB Polygon Termurah, Tangguh dan Awet Untuk Harian
- 5 HP Samsung 5G Termurah 2026, Fitur Lengkap dan Performa Stabil untuk Jangka Panjang
- Ogah Pasang AC? Ini 4 Rekomendasi Air Cooler yang Murah, Hemat Listrik, dan Cepat Dingin
- Golkar Sulsel Memanas, Ini Alasan Pendukung Appi Alihkan Dukungan ke IAS
Pilihan
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
Terkini
-
Indonesia Catat Sejarah Baru dengan Operasi Saluran Cerna Robotik Pertama
-
Ruang Ekspresi dan Bonding Keluarga Jadi Kunci Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh