Suara.com - Salah satu organ terpenting dan terbesar tubuh adalah - hati. Dari menyimpan karbohidrat hingga memproduksi protein, menyerap nutrisi, dan bahkan membuat empedu, hati melakukan semuanya! Organ tubuh ini juga bertanggung jawab untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh Anda. Jika hati Anda sehat, seluruh tubuh manusia terasa sehat. Oleh karena itu, penting untuk memiliki pola makan yang membersihkan dan melindungi hati.
Hati atau liver merupakan organ paling penting dan juga paling besar di dalam tubuh. Tugas hati mulai dari menyimpan karbohidrat, memproduksi protein, menyerap nutrisi, hingga mendetoksifikasi seluruh tubuh. Jika hati sehat, seluruh tubuh pun akan sehat. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan terbaik yang dapat mendukung kesehatan hati.
Berikut ini adalah sejumlah makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan hati, seperti dilansir dari Times of India.
1. Grapefruit
Grapefruit mengandung antioksidan bernama naringenin yang dapat membantu mengurangi peradangan sekaligus melindungi sel-sel hati.
2. Buah beri
Buah beri seperti cranberry dan blueberry dapat melindungi hati dari segala jenis kerusakan karena mengandung antosianin, sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan respons imun hati.
3. Bit
Bit dikenal kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin. Kandungan nutrisi pada bit dapat meningkatkan fungsi empedu dalam memecah limbah beracun.
4. Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk mendetoksifikasi seluruh tubuh karena kaya akan allicin, senyawa yang memiliki sifat sebagai antioksidan dan antibiotik.
5. Ikan berlemak
Ikan dengan kandungan lemak dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi akumulasi lipid di dalam hati.
6. Herbal
Beberapa herbal seperti ketumbar, kunyit, jahe, dan akar dandelion dapat membantu proses detoksifikasi.
Baca Juga: Merinding, Sering Makan Sashimi, Liver Lelaki Ini Dipenuhi Cacing
7. Kopi
Polifenol yang ada pada kopi memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu melindungi hati dari perkembangan sirosis.
Tag
Berita Terkait
Terpopuler
- Lupakan Aerox atau NMAX, Skutik Baru Yamaha Ini Punya Traksi dan Agresivitas Sempurna di Trek Basah
- Ratusan Honorer NTB Diberikan Tali Asih Rp3,5 Juta Usai Putus Kontrak
- 3 Sampo yang Mengandung Niacinamide untuk Atasi Rambut Rontok dan Ketombe
- Anggota DPR RI Mendadak Usul Bangun 1.000 Bioskop di Desa Pakai Dana APBN 2027
- 4 Bedak Padat Wardah yang Tahan 12 Jam, Coverage Tinggi dan Nyaman Dipakai Seharian
Pilihan
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status "Cucu Nabi" Demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
-
Bawa Bukti ke Istana, Purbaya 'Bongkar' 10 Perusahaan Sawit Manipulasi Harga Ekspor
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!