Suara.com - Olahraga atau aktivitas fisik dalam bentuk apapun memang bisa berperan sebagai pereda stres. Hal ini disebabkan karena menjadi aktif secara fisik bisa meningkatkan endorfin perasaan baik dan mengalihkan kekhawatiran.
Melansir dari Medical Xpress, hampir semua bentuk olahraga, dari aerobik hingga yoga, dapat bertindak sebagai pereda stres. Jika Anda bukan seorang atlet atau bahkan jika Anda tidak terlalu bugar, Anda masih dapat melakukan sedikit olahraga untuk membantu manajemen stres.
"Olahraga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan perasaan sejahtera yang memberi lebih banyak semangat dalam langkah Anda setiap hari," catat Mayo Clinic Network.
"Aktivitas fisik membantu meningkatkan produksi neurotransmiter perasaan baik di otak Anda yang disebut endorfin," imbuhnya.
Menurut Mayo Clinic, saat Anda mulai berolahraga secara teratur dan melepaskan ketegangan harian melalui gerakan dan aktivitas fisik ringan sekalipun, maka Anda mungkin akan lebih fokus. Anda juga mungkin memiliki energi serta optimisme yang lebih baik.
Olahraga maupun aktivitas fisik juga dapat membantu Anda tetap tenang dan jernih dalam segala hal.
"Olahraga teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri, membuat Anda rileks, dan menurunkan gejala yang berhubungan dengan depresi ringan dan kecemasan," catat Mayo Clinic.
"Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda yang sering kali terganggu oleh stres, depresi, dan kecemasan," imbuhnya. Semua manfaat olahraga ini dapat meredakan tingkat stres dan memberi rasa kendali atas tubuh serta hidup Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: COVID-19 Makin Menggila, 83 Persen Tenaga Medis Lelah Mental dan Fisik
Berita Terkait
Terpopuler
- Honor X7d Resmi Meluncur di Indonesia, HP Tangguh 512GB, Baterai Awet 6500mAh, Harga Rp4 Jutaan
- 7 Parfum Tahan Lama di Indomaret, Wangi Mewah tapi Harga Ramah
- Anggota DPR Habiburokhman sampai Turun Tangan Komentari Kasus Erin Taulany vs eks ART
- 5 Cushion Anti Longsor 24 Jam, Makeup Tahan Lama Meski Cuaca Panas
- 8 Sepatu Skechers yang Diskon di MAPCLUB, Bisa Hemat hingga Rp700 Ribu
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer Dituntut 5 Tahun Penjara!
-
'Desa Nggak Pakai Dolar' Prabowo Dikritik: Realita Pahit di Dapur Rakyat Saat Rupiah Tembus Rp17.600
-
Babak Baru The Blues: Menanti Sihir Xabi Alonso di Tengah Badai Pasang Surut Karirnya
-
Maut di Perlintasan! Kereta Hantam Bus di Bangkok hingga Terbakar, 8 Orang Tewas
-
Setahun Menggantung, Begini Nasib PSEL di Kota Tangsel: Pilih Mandiri, Tolak Aglomerasi
Terkini
-
Studi Baru Temukan Mikroplastik di Udara Kota, Dua Pertiganya Berasal dari Sumber Tak Terduga
-
Ibu Hamil Rentan Cemas, Meditasi Disebut Bisa Bantu Jaga Kesehatan Mental
-
Apa Itu Patah Tulang Selangka? Cedera Ngeri Alex Marquez di MotoGP Catalunya 2026
-
Obat Diabetes dan Obesitas Bentuk Pil Makin Diminati, Pasien Dinilai Lebih Mau Berobat
-
Gudang Berdebu hingga Area Perkebunan, Ini Lingkungan yang Bisa Jadi Sarang Penularan Hantavirus
-
Waspada Hantavirus, Ketahui Cara Membersihkan Kotoran Tikus yang Benar
-
Rahim Ayu Aulia Diangkat Gegara Tumor Ganas, Benarkah Riwayat Aborsi Jadi Pemicunya?
-
Gatal-Gatal Tak Kunjung Sembuh? Bisa Jadi Tanda Gangguan Liver yang Sering Diabaikan
-
Turun 10 Kg dalam 8 Minggu, Ini Perjalanan Vicky Shu Jaga Berat Badan dengan Pendampingan Medis
-
Panas Ekstrem Ancam Ibu Hamil, Risiko Prematur hingga Bayi Lahir Mati Meningkat