Suara.com - Olahraga atau aktivitas fisik dalam bentuk apapun memang bisa berperan sebagai pereda stres. Hal ini disebabkan karena menjadi aktif secara fisik bisa meningkatkan endorfin perasaan baik dan mengalihkan kekhawatiran.
Melansir dari Medical Xpress, hampir semua bentuk olahraga, dari aerobik hingga yoga, dapat bertindak sebagai pereda stres. Jika Anda bukan seorang atlet atau bahkan jika Anda tidak terlalu bugar, Anda masih dapat melakukan sedikit olahraga untuk membantu manajemen stres.
"Olahraga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan perasaan sejahtera yang memberi lebih banyak semangat dalam langkah Anda setiap hari," catat Mayo Clinic Network.
"Aktivitas fisik membantu meningkatkan produksi neurotransmiter perasaan baik di otak Anda yang disebut endorfin," imbuhnya.
Menurut Mayo Clinic, saat Anda mulai berolahraga secara teratur dan melepaskan ketegangan harian melalui gerakan dan aktivitas fisik ringan sekalipun, maka Anda mungkin akan lebih fokus. Anda juga mungkin memiliki energi serta optimisme yang lebih baik.
Olahraga maupun aktivitas fisik juga dapat membantu Anda tetap tenang dan jernih dalam segala hal.
"Olahraga teratur dapat meningkatkan kepercayaan diri, membuat Anda rileks, dan menurunkan gejala yang berhubungan dengan depresi ringan dan kecemasan," catat Mayo Clinic.
"Olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda yang sering kali terganggu oleh stres, depresi, dan kecemasan," imbuhnya. Semua manfaat olahraga ini dapat meredakan tingkat stres dan memberi rasa kendali atas tubuh serta hidup Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: COVID-19 Makin Menggila, 83 Persen Tenaga Medis Lelah Mental dan Fisik
Berita Terkait
Terpopuler
- Asal-usul Kenapa Semua Pejabat hingga Diplomat Iran Tak Pakai Dasi
- 5 HP Infinix Kamera Beresolusi Tinggi Terbaru 2026 dengan Harga Murah
- 7 Rekomendasi Parfum Lokal Tahan Lama dengan Wangi Musky
- 7 Bedak Wardah yang Tahan Lama Seharian, Makeup Flawless dari Pagi sampai Malam
- Nyanyi Sambil Rebahan di Aspal, Aksi Ekstrem Pinkan Mambo Cari Nafkah Jadi Omongan
Pilihan
-
Tak Ganggu Umat Muslim, Pihak Yayasan Pastikan Rumah Doa Jemaat POUK Tesalonika Jauh dari Masjid
-
Diperiksa Kasus Penggelapan Rp2,4 Triliun, Apa Peran Dude Harlino dan Istri di PT DSI?
-
Diguncang Gempa M 7,6, Plafon Gereja Paroki Rumengkor Ambruk Jelang Ibadah Kamis Putih
-
Isak Tangis Pecah di Kulon Progo, Istri Praka Farizal Romadhon Tiba di Rumah Duka
-
Bareskrim Periksa Pasangan Artis Dude Herlino-Alyssa Terkait Skandal Kasus PT DSI Rp2,4 Triliun
Terkini
-
Hati-Hati Efek 'Balas Dendam' Makan Enak: Ini 3 Penyakit yang Paling Banyak Diklaim Pasca Lebaran
-
Bukan Cuma Rusak Lingkungan, Penebangan Hutan Liar juga Picu Lonjakan Penyakit
-
Pendidikan Karakter Anak: Tak Cukup di Kelas, Harus Lewat Aksi Nyata
-
Panas Ekstrem Tak Cuma Bikin Gerah, Tapi Juga Bisa Memperpendek Usia
-
Christophe Piganiol: Rantai Pasok yang Tangguh Adalah Kunci Keselamatan Pasien
-
Mengenal Neuro-Afirming, Solusi Kesehatan Mental untuk Anak Spesial di Indonesia
-
Residu Obat Ditemukan di Sungai dan Danau, Begini Dampak Nyatanya
-
Tak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Kini Perkuat Pengobatan Kanker Lewat Pendekatan Multidisiplin
-
Penjelasan Kemenkes soal Kematian Dokter di Cianjur: Positif Campak dengan Komplikasi Jantung-Otak
-
Kasus Campak di Indonesia Turun Drastis 93 Persen Sejak Awal Tahun 2026