Jaga Imunitas Tubuh dengan Cukupi Kebutuhan Serat, Begini Saran Dokter

Suara.com - Ibu memiliki peran besar dalam tercukupinya kebutuhan serat dan nutrisi harian keluarga. Merekalah yang biasanya memberikan dan menentukan makanan sehari-hari, terutama di tengah kondisi pandemi seperti saat ini.

Ahli gizi, dr. Hilna Khairunisa Shalihat M.Gizi, Sp.GK mengungkap, jika kebutuhan asupan serat dan nutrisi, tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, tapi juga membantu kita untuk menjaga imun tubuh kuat, terlindung tidak hanya dari COVID-19 tapi juga penyakit serta virus lainnya.

"Ibu bijak adalah kunci agar bisa menerapkan Keluarga Sadar Gizi (KADARZI). Dengan menerapkannya, kita akan menghasilkan generasi sehat sehingga tumbuh cerdas dan kreatif," ungkap dia dalam webinar FibreFirst yang rilisnya Suara.com terima Selasa (26/1/2021).

Lebih lanjut, dr. Hilna juga menjelaskan hubungan antara pencernaan dan imunitas tubuh. Karena kata dia, faktanya, 70 persen sel imun terdapat di sistem pencernaan, sehingga keduanya memiliki peran besar terhadap kesehatan secara keseluruhan. 

Webinar bertajuk "Ibu Bijak, Siap Penuhi Serat dan Harian untuk Keluarga" ini juga diramaikan eleh sesi memasak dari Chef Degan Septoadji. Ia mengatakan, jika memasak adalah hal yang menyenangkan, namun akan lebih menyenangkan jika kita bisa memilih menu yang tepat untuk dapat memenuhi asupan serat dan nutrisi harian keluarga. 

"Saya menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein, juga sayur dan buah-buahan sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh," ungkap dia.

Sebagai penyelenggara webinatr, FibreFirst menghimbau agar keluarga Indonesia, khususnya para ibu, dapat mulai membiasakan hidup sehat dengan cukupi asupan serat dan nutrisi harian agar pencernaan sehat. 

"FibreFirst adalah suplemen kaya serat dan nutrisi dari ekstrak buah dan sayuran. Konsumsi FibreFirst satu saset sebelum tidur setiap harinya dapat membantu detoksifikasi harian menjadi lebih optimal sehingga pencernaan sehat dan imunitas kuat," tutup Nourmatania, Scientific FibreFirst.

Baca Juga: Studi: Konsumsi Alpukat Setiap Hari Bisa Menyehatkan Usus