Suara.com - Tidak diragukan lagi, minum air putih sangat penting untuk kesehatan. Air membentuk sekitar 75 persen dari berat tubuh kita dan menjadi elemen kehidupan yang penting.
Karena memainkan peran penting dalam tubuh, maka air harus terus diminum agar tubuh bisa terus melakukan tugas sehari-hari.
Lalu kapan Waktu Terbaik untuk Minum Air?
Dilansir melalui Okadoc, meskipun jelas bahwa air minum baik untuk kesehatan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah waktunya penting. Berikut adalah pilihan 4 waktu terbaik kami untuk meminum di bulan puasa.
Bangun tidur sebelum sahur
Minum air saat perut kosong tidak hanya menstimulasi organ dalam tubuh dan sistem peredaran darah, tetapi juga mengisi kembali air yang hilang saat tubuh tidur.
Selain menyehatkan tubuh dan sel, ini membantu meningkatkan pergerakan sistem pencernaan dan membakar lemak.
Sebelum tidur malam
Ini membantu tubuh membuang racun, meningkatkan proses pencernaan, merangsang sirkulasi darah, menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam, dan mengurangi sakit perut dan kram.
Baca Juga: Agar Tetap Kuat Puasa, Ini Tips Cegah Dehidrasi Di Bulan Ramadhan
Sebelum makan
Ini membantu meningkatkan fungsi sistem pencernaan dan memberikan perasaan kenyang yang merupakan strategi bagus untuk menurunkan berat badan.
Sebelum & Sesudah Berolahraga
Minum air sebelum dan sesudah berolahraga penting untuk mengisi kembali cairan, meningkatkan kinerja, dan pemulihan. Terutama setelah berolahraga, karena membantu tubuh untuk:
- Perbarui dan ganti cairan yang hilang selama berolahraga
- Membantu tubuh tetap terhidrasi
- Mengembalikan detak jantung ke normal
Berita Terkait
-
Berapa Liter Air Putih yang Sebaiknya Diminum saat Malam Hari?
-
Stop Panik! Ini yang Sebenarnya Terjadi Jika Minum Air Dingin Setelah Olahraga
-
Bukan Cuma Pelepas Dahaga: 4 Alasan Ajaib Kenapa Minum Air Putih Itu Penting Banget
-
Bejat, Ayah di Demak Siksa Balita Minum Air Kloset karena Stres Kalah Judi
-
Jangan Berlebihan, Ini Takaran Minum Air Putih sesuai Umur demi Ginjal Sehat
Terpopuler
- Pompa Air Paling Bagus dan Awet Merk Apa? Ini 4 Pilihan Terbaik Versi Review Pengguna
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Rekomendasi Tablet Mini Serbaguna: Nyaman Digenggam, Muat Tas Kecil
- 5 HP Murah Terbaru Penyimpanan Lega Juni 2026: Memori 256 GB, Baterai 8.100 mAh
- Viva Sunscreen Foundation SPF Berapa? Banyak Dapat Review Positif dari Pengguna
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance
-
Notarace 2026 Siap Digelar, Ajang Lari yang Padukan Olahraga dan Wawasan Hukum
-
Rekomendasi Dokter Richard, Ini Solusi Praktis Redakan Wasir dengan Cara Alami
-
Kolesterol Tinggi Sering Tanpa Gejala, Dokter Ingatkan Pentingnya Deteksi Dini sejak Usia 20 Tahun