Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Cepat Tua, Salah Satunya Jarang Tersenyum!

"Meningkatnya tingkat keparahan gangguan pernapasan saat tidur dan gangguan tidur dikaitkan dengan percepatan usia epigenetik, terlepas dari faktor pembaur yang terukur," kata penelitian terbaru.

Hubungan ini lebih kuat pada wanita daripada pria, menunjukkan bahwa wanita mungkin sangat rentan terhadap efek buruk sleep apnea.

5. Jarang tersenyum

Menurut penulis dan dokter Leann Poston, hal terpenting agar seseorang terlihat lebih muda adalah dengan tersenyum.

"Ini mengurangi jumlah kerutan yang muncul dari waktu ke waktu di wajah Anda. Tersenyum membuat Anda lebih bahagia dan memberi lebih banyak energi," kata Poston.

Selain itu, tersenyum juga menumbuhkan sikap positif yang pada akhirnya dapat mendorong kebiasaan makan yang lebih baik dan banyak berolahraga.