Suara.com - Berbicara soal kehamilan dan menjadi ibu, selain kebahagian menanti dan merawat anak, seorang ibu pertama juga sering kali mengalami berbagai masalah mental seperti kecemasan. Hal tersebut juga dialami oleh supermodel, Gigi Hadid.
Sejak kedatangan putrinya yang kini berusia 10 bulan, Khai, supermodel itu secara bertahap semakin membuka diri tentang perjalanannya menjadi ibu. Menjadi sampul terbaru Harper's Bazaar, dia membahas kecemasan selama kehamilan dan lebih khusus lagi, bagaimana kebiasaan lamanya menyelamatkan dia dari pikirannya yang mengganggu.
"Selama kehamilan, saya memiliki satu jurnal yang saya sebut jurnal baik saya dan satu jurnal yang saya sebut jurnal buruk. Mereka tidak begitu literal, tetapi satu lebih untuk kenangan, untuk Khai," kata Hadid kepada Harper's Bazaar.
Ia menulis di jurnal buruk seperti yang dia sebut itu untuk hari-hari di mana kecemasannya muncul, menyebabkan dia ragu apakah dia benar-benar cocok untuk menjadi ibu atau tidak.
"[Itu untuk] kecemasan dan hari-hari saya di mana saya merasa seperti, 'Apakah saya cukup baik untuk menjadi seorang ibu?'," kata Gigi.
Di sisi lain, jurnal baik ia tulis di haru-hari terbaiknya selama kehamilan.
Duduk, berpikir, dan menulis adalah cara yang disukai Gigi untuk mengatasi pikiran dan emosinya, sekaligus hobi yang dia ambil jauh sebelum karantina. Memiliki saluran untuk mengeluarkan kecemasannya memberikan efek positif baginya saat melahirkan Khai. Ia menjadi lebih terkendali dan tenang.
Sementara itu, ada banyak penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik sekaligus mental.
"Menulis jurnal adalah latihan meditasi yang dapat membantu Anda memilah emosi dan memprioritaskan bagian-bagian dalam hidup," jelas Melissa Divaris Thompson, psikoterapis holistik berlisensi.
Baca Juga: Waspada, Risiko Anak Lahir Kecil dan Prematur karena Pemakaian Vape saat Hamil
Thompson juga mengatakan bahwa kegiatan ini dapat mengurangi kecemasan dan depresi, sekaligus membantu memahami diri sendiri secara lebih dalam.
Berita Terkait
Terpopuler
- Terpopuler: Geger Data Australia Soal Pendidikan Gibran hingga Lowongan Kerja Freeport
- 5 Fakta SUV Baru Mitsubishi: Xforce Versi Futuristik, Tenaga di Atas Pajero Sport
- Bawa Bukti, Roy Suryo Sambangi Kemendikdasmen: Ijazah Gibran Tak Sah, Jabatan Wapres Bisa Gugur
- Mahasiswi IPB Jadi Korban Pengeroyokan Brutal Sekuriti PT TPL, Jaket Almamater Hangus Dibakar
- Diundang Dolce & Gabbana, Penampilan Anggun Mayang Banjir Pujian: Netizen Bandingkan dengan Fuji
Pilihan
-
Danantara Buka Kartu, Calon Direktur Keuangan Garuda dari Singapore Airlines?
-
Jor-joran Bangun Jalan Tol, Buat Operator Buntung: Pendapatan Seret, Pemeliharaan Terancam
-
Kerugian Garuda Indonesia Terbang Tinggi, Bengkak Rp2,42 Triliun
-
Petaka Arsenal! Noni Madueke Absen Dua Bulan Akibat Cedera Lutut
-
Ngamuk dan Aniaya Pemotor, Ini Rekam Jejak Bek PSM Makassar Victor Luiz
Terkini
-
Mengenal Osteosarcoma, Kanker Tulang Ganas yang Mengancam Nyawa Anak dan Remaja
-
Viral Guyonan Lelaki Manja saat Sakit, Dokter Saraf Bongkar Fakta Toleransi Nyeri
-
Bukan Cuma Pekerja, Ternyata Orang Tua juga Bisa Burnout karena Masalah Membesarkan Anak
-
Benarkah Diet Keto Berisiko untuk Kesehatan? Ini Jawaban Ahli
-
Tren Mengkhawatirkan! Mengapa Kasus Kanker pada Anak Muda Meningkat?
-
Gaya Hidup Higienis: Kebiasaan Kecil yang Berdampak Besar bagi Tubuh
-
Mengenal Penyakit Lyme yang Diderita Bella Hadid: Bagaimana Perawatannya?
-
Terapi Imunologi Sel: Inovasi Perawatan Kesehatan untuk Berbagai Penyakit Kronis
-
72% Sikat Gigi Dua Kali Sehari, Kok Gigi Orang Indonesia Masih Bermasalah? Ini Kata Dokter!
-
Padel Court Pertama Hadir di Dalam Mal, Bawa Olahraga Jadi Makin Fun!