Suara.com - Berbicara soal kehamilan dan menjadi ibu, selain kebahagian menanti dan merawat anak, seorang ibu pertama juga sering kali mengalami berbagai masalah mental seperti kecemasan. Hal tersebut juga dialami oleh supermodel, Gigi Hadid.
Sejak kedatangan putrinya yang kini berusia 10 bulan, Khai, supermodel itu secara bertahap semakin membuka diri tentang perjalanannya menjadi ibu. Menjadi sampul terbaru Harper's Bazaar, dia membahas kecemasan selama kehamilan dan lebih khusus lagi, bagaimana kebiasaan lamanya menyelamatkan dia dari pikirannya yang mengganggu.
"Selama kehamilan, saya memiliki satu jurnal yang saya sebut jurnal baik saya dan satu jurnal yang saya sebut jurnal buruk. Mereka tidak begitu literal, tetapi satu lebih untuk kenangan, untuk Khai," kata Hadid kepada Harper's Bazaar.
Ia menulis di jurnal buruk seperti yang dia sebut itu untuk hari-hari di mana kecemasannya muncul, menyebabkan dia ragu apakah dia benar-benar cocok untuk menjadi ibu atau tidak.
"[Itu untuk] kecemasan dan hari-hari saya di mana saya merasa seperti, 'Apakah saya cukup baik untuk menjadi seorang ibu?'," kata Gigi.
Di sisi lain, jurnal baik ia tulis di haru-hari terbaiknya selama kehamilan.
Duduk, berpikir, dan menulis adalah cara yang disukai Gigi untuk mengatasi pikiran dan emosinya, sekaligus hobi yang dia ambil jauh sebelum karantina. Memiliki saluran untuk mengeluarkan kecemasannya memberikan efek positif baginya saat melahirkan Khai. Ia menjadi lebih terkendali dan tenang.
Sementara itu, ada banyak penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik sekaligus mental.
"Menulis jurnal adalah latihan meditasi yang dapat membantu Anda memilah emosi dan memprioritaskan bagian-bagian dalam hidup," jelas Melissa Divaris Thompson, psikoterapis holistik berlisensi.
Baca Juga: Waspada, Risiko Anak Lahir Kecil dan Prematur karena Pemakaian Vape saat Hamil
Thompson juga mengatakan bahwa kegiatan ini dapat mengurangi kecemasan dan depresi, sekaligus membantu memahami diri sendiri secara lebih dalam.
Berita Terkait
Terpopuler
- Pandji Pragiwaksono Dihukum Adat Toraja: 48 Kerbau, 48 Babi, dan Denda 2 Miliar
- 6 HP Snapdragon dengan RAM 8 GB Paling Murah, Lancar untuk Gaming dan Multitasking Intens
- 8 Mobil Kecil Bekas Terkenal Irit BBM dan Nyaman, Terbaik buat Harian
- 7 Rekomendasi Parfum Lokal Aroma Citrus yang Segar, Tahan Lama dan Anti Bau Keringat
- 5 Rekomendasi Moisturizer Korea untuk Mencerahkan Wajah, Bisa Bantu Atasi Flek Hitam
Pilihan
-
James Riady Tegaskan Tanah Jusuf Kalla Bukan Milik Lippo, Tapi..
-
6 Tablet Memori 128 GB Paling Murah, Pilihan Terbaik Pelajar dan Pekerja Multitasking
-
Heboh Merger GrabGoTo, Begini Tanggapan Resmi Danantara dan Pemerintah!
-
Toyota Investasi Bioetanol Rp 2,5 T di Lampung, Bahlil: Semakin Banyak, Semakin Bagus!
-
Gagal Total di Timnas Indonesia, Kluivert Diincar Juara Liga Champions 4 Kali
Terkini
-
8 Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Tubuh Jadi Lebih Bugar
-
Cara Efektif Mencegah Stunting dan Wasting Lewat Nutrisi yang Tepat untuk Si Kecil
-
Kisah Pasien Kanker Payudara Menyebar ke Tulang, Pilih Berobat Alternatif Dibanding Kemoterapi
-
Pengobatan Kanker dengan Teknologi Nuklir, Benarkah Lebih Aman dari Kemoterapi?
-
Data BPJS Ungkap Kasus DBD 4 Kali Lebih Tinggi dari Laporan Kemenkes, Ada Apa?
-
Camping Lebih dari Sekadar Liburan, Tapi Cara Ampuh Bentuk Karakter Anak
-
Satu-satunya dari Indonesia, Dokter Ini Kupas Potensi DNA Salmon Rejuran S di Forum Dunia
-
Penyakit Jantung Masih Pembunuh Utama, tapi Banyak Kasus Kini Bisa Ditangani Tanpa Operasi Besar
-
Nggak Sekadar Tinggi Badan, Ini Aspek Penting Tumbuh Kembang Anak
-
Apoteker Kini Jadi Garda Terdepan dalam Perawatan Luka yang Aman dan Profesional