Jangan Abaikan Kebiasaan Tidur Ngiler, Ini 3 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Suara.com - Beberapa orang mungkin memiliki kebiasaan ngiler atau meneteskan air liur ketika tidur, baik orang dewasa maupun anak-anak. Anda mungkin juga salah satu orang yang kebiasaan ngiler ketika tidur.

Pada anak-anak, ngiler saat tidur bisa terjadi karena mereka tidak memiliki kontrol baik pada bagian atas mulut dan indera mereka. Tapi, ngiler saat tidur pada orang dewasa harus dikhawatirkan.

Berikut ini dilansir dari Times of India, beberapa penyebab seseorang ngiler ketika tidur.

1. Produksi air liur berlebih

Air liur sangat penting bagi kita, karena memiliki banyak mineral dan bisa menyembuhkan luka. Tapi, air liur bisa menyebakan cedera atau masalah medis ketika terinfeksi. Sebab, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak udara yang bisa menyebabkan seseorang ngiler ketika tidur.

2. Posisi tidur yang salah

Posisi tidur yang salah dengan mulut terbuka sambil bertumpu di perut bisa menyebabkan seseorang ngiler ketika tidur.

3. Hidung tersumbat

Cuaca dingin bisa membuat Anda kesulitan bernapasan lega. Kondisi ini bisa menyebabkan air liur berlebihan dan mulut terbuka yang menyebabkan seseorang ngiler saat tidur.

Baca Juga: Studi Temukan 5 Gejala Virus Corona yang Indikasikan Long Covid-19, Apa Saja?

Cara mengatasi ngiler saat tidur

Kebiasaan ngiler ketika tidur tidak boleh diabaikan, berikut ini cara untuk mengatasinya.

1. Ubah posisi tidur

Cara termudah mengatasi kebiasaan tidur ngiler adalah mengubah posisi tidur. Alih-alih tengkurap, posisi tidur telentang bisa mengontrol mulut dan air liur agar tidak menetes ketika tidur.

2. Makan buah jeruk

Makan buah jeruk membantu mengencerkan air liur dan bisa mencegah tidur ngiler. Anda bisa minum air lemon atau makan buah jeruk lainnya sebelum tidur.

3. Menggunakan alat mulut

Alat oral yang dipasang di mulut juga termasuk cara untuk mengatasi kebiasaan tidur ngiler. Alat ini berfungsi menjaga lidah untuk mencegah seseorang ngiler dan mendengkur selama tidur.