5. Arom exercise ringan
Gerakkan seluruh anggota tubuh dimulai dari kepala, tangan dan kaki diikuti dengan napas ringan, lakukan sebanyak 8 hingga 10 kali.
6. Jalan sekitar bed
Lakukan kegiatan ringan seperti berjalan sekitar tempat tidur sesuai dengan tingkat kebugaran anda, lakukan sebanyak 5 hingga 10 kali.
7. Miring kanan dan kiri
Melakukan perubahan posisi tidur setiap dua jam sekali dengan miring ke kanan, terlentang dan miring kiri. Lakukan sebanyak 5 hingga 10 kali.
Itulah cara melakukan senam pernapasan untuk mengatasi sesak napas ketika menjalani isolasi mandiri. Jika sesak napas berlanjut, segera hubungi dokter.