Suara.com - Camilan tidak selalu buruk dan berisiko menambah berat badan Anda. Sebab jika Anda ngemil berbagai kacang-kacangan dan makanan ringan berikut, bukannya menambah berat badan namun malah membantu menurunkannya.
Melansir dari Times of India, berikut beberapa jenis camilan yang bisa membantu menurunkan berat badan, antara lain:
1. Almond
Almond adalah sumber nutrisi yang bagus jadi camilan saat diet. Sesuai penelitian, makan almond secara teratur dapat menyebabkan penurunan berat badan, meningkatkan tingkat metabolisme, dan melawan kolesterol jahat dan mengurangi jenis lipid yang buruk.
Segenggam almond membantu memuaskan rasa lapar Anda dan membantu mengurangi lemak perut serta indeks massa tubuh secara keseluruhan. Almond juga penuh dengan lemak tak jenuh tunggal dan serat.
2. Kismis
Kismis memiliki bahan kimia kuat yang memiliki kemampuan untuk mengekang rasa lapar Anda. Saat Anda mengonsumsi kismis, reaksi kimia dimulai di tubuh Anda yang memperlambat pernapasan Anda.
Kismis juga memiliki neurotransmiter kuat yang dikenal sebagai GABA di mana bisa menstabilkan nafsu makan Anda, memperlambat pencernaan, dan bertindak pada tingkat stres.
Kismis mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh dan membantu memangkas lemak perut.
Baca Juga: Terlihat Lezat, 4 Asupan Ini Perlu Dibatasi Pengonsumsiannya
3. Kacang tanah
Kacang memiliki asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda yang mengurangi peradangan dalam tubuh. Kacang memberi kekuatan pada tubuh Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama.
4. Kenari
Kacang kenari terkenal dapat meningkatkan kesehatan otak. Bukan hanya itu, kenari sarat dengan lemak tak jenuh dan asam lemak tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.
ALA dalam kenari adalah enzim penting yang menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan pencernaan dan mengatur pergerakan lemak dalam tubuh, membantu Anda menurunkan berat badan.
Kacang kenari kaya akan protein, mineral, dan vitamin sehingga membuat perut Anda kenyang lebih lama.
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- Urutan Skincare Wardah Pagi dan Malam untuk Wajah Bercahaya
Pilihan
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
-
Serangan Mematikan Rusia Jelang Gencatan Senjata, 26 Warga Ukraina Tewas
-
Bejatnya Kiai Cabul Ashari di Pati: Ngaku Keturunan Nabi hingga Istri Orang Bebas Dicium
Terkini
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien
-
Berat Badan Tak Kunjung Naik? Susu Flyon Jadi Salah Satu Solusi yang Dilirik
-
Lebih Banyak Belum Tentu Lebih Baik: Fakta Mengejutkan di Balik Kebiasaan Konsumsi Suplemen Anda
-
Nyeri Lutut pada Perempuan Tak Boleh Dianggap Sepele, Mesti Waspada Hal Ini
-
Olahraga Bukan Hanya Soal Kompetisi bagi Anak: Bisa Jadi Cara Seru Membangun Gaya Hidup Aktif
-
Studi Ungkap Mikroplastik Ditemukan di Dalam Tubuh Manusia, Bisa Picu Gangguan Pencernaan
-
Kebutuhannya Berbeda dengan Dewasa, Ini 5 Alasan Si Kecil Perlu ke Dokter Gigi Anak