Sering Menatap Layar Saat Kerja dari Rumah, Perhatikan Hal Ini Agar Tidak Mudah Lelah

Kecerahan tidak boleh terlalu redup atau terlalu terang. Aturan praktis yang baik adalah intensitas pencahayaan monitor hanya sedikit lebih terang daripada pencahayaan sekitar Anda. Yang terakhir harus cukup untuk membaca dokumen kertas tanpa memerlukan cahaya tambahan.

Jika Anda bekerja dengan 2 monitor, pertimbangkan bagaimana Anda menggunakannya. Monitor utama harus berada di depan Anda. Jika Anda menggunakan kedua monitor secara bersamaan, posisi kedua monitor harus sejajar sehingga Anda berada di tengah dari keduanya.

Ergonomi harus memainkan peran utama dalam keputusan Anda tentang keyboard dan mouse apa yang akan didapat karena posisi tangan, pergelangan tangan, lengan, dan bahu dipengaruhi olehnya. Masing-masing harus seimbang untuk mengurangi potensi cedera.

Di mana tangan Anda berakhir adalah di mana keyboard Anda seharusnya. Mouse Anda harus berada di sebelah keyboard Anda, dan Anda harus menggerakkannya dengan pergelangan tangan, bukan siku untuk mencegah ketegangan.

Penulis: Carissa Lim