Sulit Hadapi Pasangan Bipolar? Ini 5 Hal yang Harus Anda Lakukan!

Suara.com - Hidup dengan pasangan yang memiliki bipolar pasti tidaklah mudah. Orang dengan bipolar bisa mengalami perubahan suasana hati yang luar biasa yang merupakan masalah kesehatan mental.

Orang dengan bipolar tidak hanya membutuhkan penangan medis oleh psikiater, tetapi juga dukungan dari orang di sekitarnya. Artinya, Anda harus memiliki kesabaran ekstra dalam menghadapi pasangan bipolar.

Tapi dilansir dari Times of India, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan dalam menghadapi padangan bipolar.

1. Tetap tenang

Saat bipolar pasangan Anda sedang tidak terkendali atau pasangan mengalami perubahan suasana hati yang ekster. Jangan pernah Anda membencinya atau menyudutkannya. Anda bisa mengambil napas dalam-dalam selama 1 menit agar tetap tenang menghadapi pasangan Anda.

2. Menjauh

Saat pasangan mengalami perubahan suasana hati, situasi ini tidak hanya sulit bagi penderita bipolar tetapi juga Anda sebagai pasangan. Anda bisa mengizinkannya untuk berjalan-jalan atau melakukan aktivitas yang disukainya untuk mengatasi stres. Anda juga bisa menjauh dari pasangan untuk sesaat demi kewarasan diri sendiri.

3. Bergabung dengan komunitas yang memiliki keluarga atau kerabat dengan masalah mental

Komunitas pendukung ini tidak hanya dibutuhkan bagi penderita bipolar untuk menyampaikan isi hatinya. Tetapi juga para keluarga atau kerabatnya, Anda bisa bergabung pada suatu komunitas yang bisa berbagi cerita mengenai cara menangani penderita bipolar. Anda juga bisa komunikasi dengan terapis untuk menemukan solusi terbaik.

Baca Juga: Peneliti Sebut Virus Corona Covid-19 Bisa Menginfeksi Telinga Bagian Dalam

4. Jangan pernah meninggalkannya

Meskipun pasangan menderita bipolar, ia pasti juga memiliki sisi baik dalam dirinya. Anda bisa mengingat hal-hal baik tersebut agar tetap mencintainya. Karena mereka bisa mengalami perubahan suasana hati tak terduga, Anda bisa mempersiapkan diri dan jangan pernah meninggalkannya.

5. Minum obat

Posisi Anda sebagai pasangan tidak hanya mendukung mereka agar tetap stabil. Tapi, Anda juga perlu memastikan pasangan selalu meminum obatnya secara rutin. Karena, penderita bipolar bisa mengalami perubahan suasana hati tak terkendali ketika tidak minum obatnya secara teratur.