Optimalkan Tumbuh Kembang Anak Sekolah, Ini Asupan Gizi yang Dibutuhkan

Suara.com - Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak di usia sekolah, penting untuk memastikan kesehatan dan juga gizi yang seimbang. Oleh sebab itu, orangtua juga perlu memperhatikan asupan gizi yang seimbang bagi anak.

“Sebenarnya untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak usia sekolah, diperlukan nutrisi yang cukup. Selain itu, perlu ditunjang dengan berjiwa aktif dan tetap ceria,” ungkap Ketua Umum PDSKO (Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga) dr. Leny Pintowari, Sp.KO, dalam acara Ayo Senam 3M ABC, Jumat (5/11/2021).

Ia menjelaskan, dengan aktivitas fisik intensitas sedang yang dilakukan secara teratur, akan memberikan banyak manfaat. Mulai dari meningkatkan kebugaran jantung paru, fungsi pernapasan, dan daya tahan tubuh,” ungkapnya lebih lanjut.

Di masa pandemi saat ini, terutama bagi anak, dr. Leny melanjutkan betapa pentingnya meningkatkan daya tahan tubuh untuk anak. Tidak hanya melindungi dari penularan Covid-19, tetapi juga melindungi anak dari berbagai macam penyakit. Sehingga dengan daya tahan tubuh yang meningkat, anak akan tetap sehat dan terus aktif.

“Dan daya tahan tubuh itu sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan kita. Begitu juga aktivitas fisik yang sudah saya sampaikan, di mana aktivitas ini bisa mengoptimalkan tumbuh kembang anak,” jelas dr. Leny.

Di sisi lain, dr. Leny mengatakan anak yang melakukan aktivitas fisik secara teratur, tidak hanya meningkatkan fungsi jantung, paru, dan daya tahan tubuh saja. Tetapi, aktivitas fisik yang dilakukan sedari dini oleh anak sangat baik untuk meningkatkan fungsi kesehatan tulang.

“Tentu ini baik buat kesehatan tulang anak kita, sehingga ini bisa terlindungi dari penyakit kronis. Selain itu, yang paling penting adalah anak juga perlu meningkatkan fungsi kognitif. Karena, ini bisa memaksimalkan kemampuan belajar anak kita di sekolah,” pungkas dr. Leny.