Suara.com - Suplemen kolagen memiliki beberapa manfaat, termasuk untuk menyehatkan kulit. Suplemen kolagen juga terbukti menyehatkan tubuh, dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin alami hingga menjaga kesehatan usus dan menopang sendi serta otot.
Suplemen kolagen juga dapat dikonsumsi dengan makanan lainnya. Berikut beberapa cara mengonsumsinya, dilansir Mind Body Green.
1. Smoothie di pagi hari
Editor kesehatan Emma Loewe mengaku melakukan rutinitas ini dan melihat kulitnya menjadi lembut dan terhidrasi.
"Sejak saya mulai menjadikan ini bagian dari rutinitas pagi, kulit saya terlihat dan terasa lebih terhidrasi, dan rambut saya tampak lebih berkilau dan lebih bernutrisi meski saya tidak mengubah perawatan rambut saya," tutur Loewe.
2. Kopi
Anda juga bisa memasukkan bubuk suplemen kolagen ke dalam kopi yang biasa dikonsumsi di pagi hari.
"Seperti saya, yang lebih memilih pendekatan sederhana untuk rutinitas pagi Anda," sambung Loewe.
3, Roti tawar
Baca Juga: Jangan Asal Kenyang, MPASI yang Diberikan untuk Bayi Harus Mengandung Nutrisi Lengkap
Anda dapat mencampurkan bubuk kolagen dengan roti yang ditambah topping buah apa pun.
"Roti pisang bubuk kolagen dibuat dengan bahan sederhana dan bergizi serta dilengkapi dengan kolagen," tambah ahli gizi Maggie Michalczyk.
Namun, sebelum mengonsumsinya, Anda juga harus memastikan beberapa hal seperti di bawah ini:
- Produk legal, berkualitas baik, tidak melewati tanggal kedaluwarsa, dan terigristasi di BPOM
- Komposisinya jelas
- Terdapat aturan minum yang jelas
- Setelah diminum tidak menimbulkan reaksi alergi
- Tidak menganggap suplemen kolagen sebagai asupan utama
Asupan kolagen yang terbaik tetap berasal dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari dan mengandung banyak nutrisi penting lainnya.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
Pilihan
-
Hakim Andi Sebut Nadiem Makarim Seharusnya Dibebaskan
-
Selain 10 Tahun Penjara, Nadiem Makarim Wajib Bayar Uang Pengganti Rp809,59 Miliar
-
Nadiem Makarim Divonis 10 Tahun Penjara!
-
Jangan Puji Pemerintah karena Kerja: Mengapa Publik Begitu Mudah Terpesona?
-
Kabar Duka! Legenda Persija Si Macan Betawi Tan Liong Houw Tutup Usia
Terkini
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini
-
Kenalan dengan HYROX, Fitness Race yang Sedang Digandrungi Komunitas Olahraga
-
Mudah Lelah dan Sesak Napas Bisa Jadi Tanda Kebocoran Katup Jantung
-
World Allergy Week 2026: Saatnya Ubah Sudut Pandang Soal Alergi Susu Sapi pada Anak