Psikolog: Percaya Diri Dapat Menjadi 'Obat' Kecemasan Paling Efektif

Suara.com - Rasa percaya diri dapat mengatasi kecemasan, depresi, meningkatkan daya ingat, memperlambat penuaan, dan meningkatkan kebahagiaan.

Sebab, menurut psikolog Ian Robertson dalam bukunya 'How Confindent Works', percaya bahwa kamu mampu menghadapi tantangan dapat mengubah struktur fisik otak menjadi lebih baik, dan mendorongmu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Mengapa percaya diri dapat melawan kecemasan?

Perasaan percaya diri mengaktifkan sirkuit pernghargaan di otak. Jadi, ketika kamu mengantisipasi agar dapat mencapai sesuatu, otak akan melepaskan dopamin, sebuah neurotransmitter untuk meningkatkan kebahagiaan.

"Karena itu, kepercayaan diri adalah obat anti-kecemasan yang sangat efektif," tulis Robertson, dilansir Telegraph.

Efek dopamin ini lebih kuat karena mendorongmu agar bisa menempatkan diri dalam situasi yang dapat meningkatkan kepercyaan diri lebih jauh.

Misalnya, apabila yakin bahwa kamu bagus dalam suatu pekerjaan, kamu akan mengajukan diri untuk promosi, hal ini akan membuatmu lebih positif tentang karir di masa depan.

Sebaliknya, jika kamu tidak yakin bisa, kamu tidak akan berani maju dan karirmu akan sama seperti sebelumnya, yang pada akhirnya akan membuatmu kurang percaya diri di masa depan.

"Jika kita berharap bahwa kita akan mampu melakukan sesuatu, harapan kecil itu akan membuat kita lebih mungkin melakukannya dan kita akan berhasil," tandasnya.

Baca Juga: Olahraga Efektif Mengurangi Tingkat Gangguan Kecemasan, Termasuk pada Pengidap Kronis