4 Tanda Kesehatan Mental Terguncang Akibat Stres Berlebihan

Suara.com - Stres berlebihan dapat menyebabkan gangguan mental yang tidak disadari. Seperti mempunyai kecenderungan melukai diri sendiri, bipolar, hingga mempunyai bermacam kepribadian.

Meski tidak terlihat secara kasat mata, kesehatan mental yang terganggu bisa jadi membahayakan diri sendiri dan orang lain. Namun, beberapa orang mungkin tidak sadar kalau dirinya sedang stres.

Sebelum terlambat, adanya baiknya kenali tanda mental terganggu akibat stres berlebihan. Dikutip dari Ruang Guru, berikut empat tanda mental terguncang akibat stres berlebihan.

1. Konsentrasi Menurun
Stres sering kali menyebabkan sulit berkonsentrasi melakukan apapun. Selain itu, tubuh juga terasa lesu dan tidak bisa konsentrasi meski sudah berusaha. Itu bisa menjadi tanda diri memikirkan hal lain yang sangat menguras pikiran dan membuat perasaan merasa tertekan.

2. Mood-swing
Perubahan emosional secara mendadak atau mood-swing sering terjadi pada perempuan yang sedang menstruasi. Tapi sebenarnya, perubahan mood yang begitu cepat juga dapat terjadi pada siapa saja, termasuk laki-laki. Bila merasa senang kemudian mendadak murung dan merasa marah dalam waktu yang singkat, besar kemungkinan hal ini terjadi akibat adanya stres.

3. Perubahan Pola Makan
Stres bisa menyebabkan orang jadi lebih banyak makan atau sebaliknya. Dua efek ini memang menjadi pertanda adanya stres. Badan bisa semakin menggemuk atau mengurus tanpa disadari. Kasus yang lebih ekstrim, stres bisa memicu remaja melakukan hal-hal buruk seperti merokok, minum alkohol, dan memakai narkotika.

4. Perasaan Cemas dan Takut Berlebihan
Anxiety disorder atau penyakit cemas berlebihan juga bisa terjadi akibat terus menerus stres. Gejala parahnya bisa sampai menyebabkan kehabisan napas, berkeringat, hingga pingsan bila mencapai titik ketakutan yang sangat besar.

Meskipun 4 tanda di atas terasa wajar, namun jika secara frekuensi sering muncul dan merasa sangat berbebani hingga mengganggu akitivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasi dengan psikolog.

Baca Juga: Studi Temukan Stres Bisa Jadi Pemicu Penyakit Crohn, Ini Sebabnya!