Suara.com - Merasa mengantuk bukanlah hal yang aneh, tetapi jika gejala ini sering terjadi dan mengganggu berbagai aktivitas, mungkin sesuatu sedang terjadi pada tubuh Anda. Lantas, apa penyebab sering mengantuk dan bagaimana cara mengatasinya?
Kantuk di siang hari bukanlah suatu gangguan, tetapi itu bisa menjadi suatu gejala dari kondisi yang dapat memiliki efek kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya dan cara mengatasinya.
Nah, untuk lebih jelasnya, mari simak berikut ini ulasan mengenai penyebab sering mengantuk dan cara mengatasi yang dilansir dari situs Everyday Health, Senin (31/1/2022).
Penyebab Sering Mengantuk
Sering mengantuk atau kantuk yang berlebihan bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Adapun faktor penyebabnya yaitu sebagai berikut:
Gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA) merupakan suatu kondisi di mana jalan napas Anda menjadi terhambat, menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur.
Orang dengan kondisi ini biasanya kurang tidur nyenyak karena seringnya terjadi apnea atau aliran udara terbatas selama waktu tidur, sehingga sering terbangun di malam hari, yang menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari.
2. Stres
Baca Juga: 5 Dampak Positif Melamun yang Jarang Disadari, Pikiran Jadi Lebih Tenang!
Stres dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari dan sering mengantuk di siang hari. Stres membuat otak Anda terus bekerja saat malam hari, sehingga membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari.
3. Alkohol dan narkoba
Penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang juga dapat memengaruhi tidur Anda. Menurut Klinik Cleveland , alkohol, obat penenang , dapat membantu Anda tertidur, tetapi juga dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari saat efeknya hilang. Sehingga Anda jadi sering mengantuk di siang hari.
Cara Mengatasinya
Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini cara mengatasi sering mengantuk yang bisa Anda coba. Adapun caranya sebagai berikut:
1. Jangan tidur siang
Berita Terkait
Terpopuler
- Istana Diminta Istirahatkan Qodari atau Demo Mahasiswa Bisa Makin Besar
- Ciri-Ciri Sepatu Berbahan Kulit Babi, Kenali sebelum Membeli
- 4 Sepatu Jalan Kaki Lokal Terbaik Harga Rp300 Ribuan Sesuai Review, Kualitas Jempolan
- Roy Suryo Ditangkap di Bintaro Terkait Kasus Ijazah Palsu Jokowi, Sempat Diancam Borgol
- 4 Pompa Air Kedalaman 20 Meter ke Atas, Hemat Listrik dan Tekanan Air Stabil
Pilihan
-
Salah Sasaran Evaluasi: Menilai Program MBG Lewat Respons Anak Itu Absurd
-
Dasco di Mobil Komando Aksi: Aspirasi Kawan-kawan Sudah Disampaikan, Hidup Mahasiswa!
-
Bukan Sekadar Karaoke, Orutaku Club Jadi Mesin Waktu Bagi Wibu Generasi 90-an
-
Kejagung Tetapkan Glory Harimas Sihombing Tersangka, Dugaan Jual Beli Titik Dapur MBG Terungkap
-
Wamensesneg Terluka Kena Batu, Kivlan Zen Berdarah Saat Eksekusi Hotel Sultan GBK Ricuh
Terkini
-
Makin Banyak Anak Puber Sebelum Waktunya, Dokter Kandungan Waspada Gangguan Hormon!
-
Bukan Sekadar Haus, Ini Alasan Mengapa Air Putih Saja Tidak Cukup Saat Latihan Intens
-
Informed Consent Bukan Sekadar Formalitas: Mengapa Dokter Wajib Bicara Langsung dengan Anda?
-
Sering Dianggap Ganas, Padahal Sebagian Besar Tumor Otak Bersifat Jinak
-
Kasus Dermatitis pada Bayi dan Anak Terus Meningkat, Ini Cara Cegah Eksim Si Kecil Kambuh
-
Terapi Stem Cell Kian Berkembang, untuk Peremajaan Kulit hingga Pemulihan Cedera Sendi
-
Mata Merah dan Buram Tak Boleh Dianggap Sepele, Bisa Jadi Tanda Kerusakan Kornea
-
Kesehatan Penglihatan Tak Boleh Diabaikan, Ini Pentingnya Koreksi Refraksi yang Tepat
-
Perawatan Gigi Anak yang Nyaman, Bantu Si Kecil Tumbuh dengan Senyum Sehat dan Percaya Diri
-
Tren Sport Nutrition, Ini Peran Asupan Energi dalam Olahraga Endurance