Suara.com - Merasa mengantuk bukanlah hal yang aneh, tetapi jika gejala ini sering terjadi dan mengganggu berbagai aktivitas, mungkin sesuatu sedang terjadi pada tubuh Anda. Lantas, apa penyebab sering mengantuk dan bagaimana cara mengatasinya?
Kantuk di siang hari bukanlah suatu gangguan, tetapi itu bisa menjadi suatu gejala dari kondisi yang dapat memiliki efek kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebabnya dan cara mengatasinya.
Nah, untuk lebih jelasnya, mari simak berikut ini ulasan mengenai penyebab sering mengantuk dan cara mengatasi yang dilansir dari situs Everyday Health, Senin (31/1/2022).
Penyebab Sering Mengantuk
Sering mengantuk atau kantuk yang berlebihan bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Adapun faktor penyebabnya yaitu sebagai berikut:
Gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA) merupakan suatu kondisi di mana jalan napas Anda menjadi terhambat, menyebabkan gangguan pernapasan saat tidur.
Orang dengan kondisi ini biasanya kurang tidur nyenyak karena seringnya terjadi apnea atau aliran udara terbatas selama waktu tidur, sehingga sering terbangun di malam hari, yang menyebabkan kantuk berlebihan di siang hari.
2. Stres
Baca Juga: 5 Dampak Positif Melamun yang Jarang Disadari, Pikiran Jadi Lebih Tenang!
Stres dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari dan sering mengantuk di siang hari. Stres membuat otak Anda terus bekerja saat malam hari, sehingga membuat Anda kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari.
3. Alkohol dan narkoba
Penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang juga dapat memengaruhi tidur Anda. Menurut Klinik Cleveland , alkohol, obat penenang , dapat membantu Anda tertidur, tetapi juga dapat membuat Anda tetap terjaga di malam hari saat efeknya hilang. Sehingga Anda jadi sering mengantuk di siang hari.
Cara Mengatasinya
Setelah mengetahui penyebabnya, berikut ini cara mengatasi sering mengantuk yang bisa Anda coba. Adapun caranya sebagai berikut:
1. Jangan tidur siang
Berita Terkait
Terpopuler
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- 5 Rekomendasi Bedak Wardah Colorfit yang Warnanya Auto Menyatu di Kulit
- 4 Rekomendasi Parfum Lokal Wangi Tidak Lebay dan Tahan Lama untuk Perempuan
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
Pilihan
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
-
10 WNI Diamankan di Arab Saudi Terkait Haji Ilegal, Kemenhaj Pastikan Tak Akan Intervensi
Terkini
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien