9 Buah Untuk Menjaga Kadar Gula Darah, Apa Saja?

Setengah cangkir ceri (75 gram) mengandung sekitar delapan gram karbohidrat. Ceri rendah kalori dan penuh dengan serat, vitamin, mineral, nutrisi, dan nutrisi lainnya, seperti kolin dan antioksidan. Anda juga akan mendapatkan vitamin C, A, dan K dari buah bertangkai panjang ini.

7. Bluberi

Setengah cangkir blueberry (75 gram) mengandung sekitar sembilan gram karbohidrat. Seiring dengan manfaat kesehatan penting lainnya, blueberry kaya akan vitamin K, yang memainkan peran penting dalam meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tulang. Bluberi juga merupakan buah yang lezat untuk membantu menyeimbangkan gula darah.

8. Melon

Satu cangkir melon (160 gram) mengandung sekitar 11 gram karbohidrat. Melon kaya akan air sehingga sangat menghidrasi. Selain itu, melon rendah karbohidrat, kaya akan elektrolit, dan memiliki sifat anti-inflamasi.

9. Persik

Satu buah persik berukuran sedang (150 gram) mengandung 13 gram karbohidrat. Dikenal sebagai apel Persia, buah persik sangat bagus untuk pencernaan, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan kaya akan beta karoten dan vitamin C untuk membantu mendukung kesehatan kulit. Buah persik juga bisa meningkatkan kesehatan jantung, mempercepat penyembuhan luka, dan mengurangi risiko penyakit kronis.