Suara.com - Kesehatan gigi menjadi salah satu aspek kesehatan tubuh yang seringkali terabaikan. Padahal kesehatan mulut yang buruk tidak hanya menyebabkan gigi berlubang, erosi gigi, dan peradangan gusi.
Pada kasus yang lebih parah, kesehatan mulut yang buruk bisa menyebabkan penyakit jantung, kanker dan diabetes.
Cara terbaik menjaga kesehatan mulut, gigi dan gusi adalah sikat gigi rutin dan melakukan flossing dua kali sehari.
Adapula makanan tertentu yang juga membantu menjaga gigi tetap berkilau dan kuat. Menurut seorang ahli dilansir dari Times of India, ada dua makanan yang bisa membantu mengurangi risiko masalah gigi.
1. Cokelat
Dr Khaled Kasem, Kepala Ortodontis di Impress, mengungkapkan bahwa beberapa makanan membantu menghilangkan plak dan menjaga kesehatan gusi.
Ia mengatakan cokelat merupakan salah satu makanan yang membantu menjaga kesehatan gigi. Karena, cokelat mengandung zat antibakteri kuat untuk membantu mengatasi masalah gigi.
Tapi, bukan berarti Anda harus mengonsumsi cokelat secara berlebihan. Sepotong kecil cokelat dalam sehari dapat membantu mencegah kerusakan gigi.
2. Produk susu
Baca Juga: WHO Peringatkan Munculnya Rekombinan Virus Corona Omicron BA.1 Dan BA.2
Produk susu yang kaya akan kalsium dan vitamin D bia membantu memperkuat dan memutihkan gigi. Selain itu, kalsium dan fosfat dalam produk susu memberikan nutrisi yang cukup untuk gigi Anda dan membangun kembali email gigi.
Meskipun susu dan cokelat adalah dua pilihan utama Dr Kasem, ada makanan lain yang juga bisa menjaga kesehatan mulut, yakni beri dan buah-buahan lainnya.
Buah-buahan seperti stroberi, apel, dan blueberry kaya akan nutrisi dan tinggi serat yang dapat membersihkan plak dan mengurangi risiko gigi berlubang.
Saat Anda mengunyah buah-buahan ini, mulut Anda menghasilkan lebih banyak air liur yang berfungsi sebagai pelindung gigi dan menghilangkan plak.
Mereka juga rendah kandungan gula sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang kuantitas. Buah beri juga memiliki sifat antioksidan dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 HP Terbaru 2026 Harga Rp2 Jutaan, Kamera Bagus dan Baterai Besar hingga 7000 mAh
- Silsilah Keluarga Lim Xin Rui yang Resmi Jadi Menantu Hasto Kristiyanto
- Lirik Lagu 'MBG Mas Bahlil Ganteng' yang Viral, Lengkap Asal Usulnya
- 3 Klub Pemain Timnas Indonesia Berhasil Raih Tiket Promosi Musim Ini
- 5 Sunscreen Wardah Terlaris di Shopee Mulai Rp30 Ribuan, Ini Kandungan dan Manfaatnya
Pilihan
-
Eks Wamenaker Noel Ebenezer: Hukum Mati Saja Saya!
-
Staf Ahli Gubernur Kaltim Bawa-Bawa Status 'Cucu Nabi' demi Redam Demo Massa
-
Cara Buka Tabungan Pesirah Bank Sumsel Babel dari HP, Tak Perlu Antre di Bank
-
Nathalie Holshcer Sebut Pengawal Pribadinya Ditembak Polisi, Minta Tanggung Jawab Polri
-
Modus Oknum Ustad di Lubuk Linggau Ajak Santri ke Kebun Sawit, Berujung Kasus Pencabulan
Terkini
-
Mengenal Golden Period Stroke, Waktu Penting yang Menentukan Pemulihan Pasien
-
Akreditasi JCI Perkuat Posisi Bali sebagai Destinasi Wisata Medis Dunia
-
Bukan Sekadar Salah Makan: Mengenal IBD, Penyakit 'Silent Killer' yang Mengintai Usia Produktif
-
Waspada! Ancaman Ebola Selevel Awal Pandemi Covid-19
-
Obesitas Tak Lagi Sekadar Masalah Berat Badan, Kapan Perlu Bedah Bariatrik?
-
Risiko Paparan Darah Tenaga Medis Masih Tinggi, Prosedur IV Jadi yang Paling Diwaspadai
-
Dari Saraf hingga Kanker, MRI Berbasis AI Tingkatkan Akurasi dan Kecepatan Penanganan Pasien
-
Merasa Sehat Bisa Menipu, Cerita Iwet Ramadhan dan Dave Hendrik Jadi Peringatan Bahaya Hipertensi
-
Robekan Aorta Tingkatkan Risiko Kematian Tiap Jam, Layanan Terpadu Jadi Kunci Penyelamatan
-
Heboh Wanita Bekasi Tunjukkan Wajah Khas Gagal Ginjal, Waspadai Ciri-cirinya!