Suara.com - Mandi secara teratur tidak hanya baik untuk menjaga kebersihan, tetapi juga manfaat kesehatan. Mandi bisa memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik.
Semua orang pun disarankan mandi secara rutin, kecuali Anda memiliki masalah kulit atau alergi, maka Anda harus konsultasi dengan dokter sebelum rutin mandi.
Tapi dilansir dari Bright Side, sebelum itu Anda perlu tahu sejumlah manfaat kesehatan dari rutin mandi setiap hari.
1. Membantu bernapas lebih mudah
Menghabiskan waktu untuk mandi rutin setiap hari berdampak positif pada paru-paru Anda dan banyakanya oksigen yang akan diserap. Terlebih, bila Anda mandi menggunakan air hangat.
Air hangat bisa memberi tekanan ke dada untuk membersihkan jalur tenggorokan dan sinus, sehingga Anda lebih mudah bernapas.
2. Kulit terlihat lebih muda
Anda mungkin mengira kulit Anda kering, karena tidak memiliki cukup minyak. Faktanya, kulit Anda sedang mencari cara untuk mempertahankan air, terutama selama musim dingin.
Karena itulah, mandi rutin setiap hari membantu kulit menyerap kelembapan. Mandi tidak hanya membantu mengatasi kulit kering, tetapi juga memiliki sifat antipenuaan, seperti meningkatkan elastisitas kulit, menghaluskannya, dan menurunkan kemungkinan munculnya kerutan dan garis di wajah Anda.
Baca Juga: Ahli Temukan Jenis Kelelahan Berbeda Akibat Virus Corona Covid-19 Pada Lansia
3. Mengatasi depresi
Meskipun ada banyak cara untuk mengatasi depresi, tapi cara alami seperti mandi rutin setiap hari bisa membantu mengatasinya. Bahkan, mandi air hangat lebih baik dalam mengatasi depresi tanpa efek samping.
4. Tidur lebih nyenyak
Mandi satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, terutama bagi orang yang sering insomnia atau lebih tua.
Mandi air panas dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, terutama jika sering insomnia akibat kecemasan. Mandi juga baik untuk melemaskan tot- otot Anda dan meringankan jaringan kaku. Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat mandi dapat memperlambat pernapasan dan mengurangi tekanan darah.
5. Meredakan nyeri otot
Berita Terkait
Terpopuler
- Media Belanda Heran Mauro Zijlstra Masuk Skuad Utama Timnas Indonesia: Padahal Cadangan di Volendam
- Pengamat Desak Kapolri Evaluasi Jabatan Krishna Murti Usai Isu Perselingkuhan Mencuat
- Anak Wali Kota Prabumulih Bawa Mobil ke Sekolah, Padahal di LHKPN Hanya Ada Truk dan Buldoser
- Profil Ratu Tisha dan Jejak Karier Gemilang di PSSI yang Kini Dicopot Erick Thohir dari Komite
- Harta Kekayaan Wali Kota Prabumulih, Disorot usai Viral Pencopotan Kepala Sekolah
Pilihan
-
Kemiskinan dan Ketimpangan Ekonomi RI Seperti Lingkaran Setan
-
Core Indonesia Sebut Kebijakan Menkeu Purbaya Suntik Rp200 Triliun Dinilai Salah Diagnosis
-
When Botanies Meets Buddies: Sporadies Meramban Bunga Jadi Cerita
-
Ternyata Ini Rahasia Kulit Cerah dan Sehat Gelia Linda
-
Kontras! Mulan Jameela Pede Tenteng Tas Ratusan Juta Saat Ahmad Dhani Usulkan UU Anti Flexing
Terkini
-
Pentingnya Cek Gula Darah Mandiri: Ini Merek Terbaik yang Banyak Dipilih!
-
Prestasi Internasional Siloam Hospitals: Masuk Peringkat Perusahaan Paling Tepercaya Dunia 2025
-
Anak Bentol Setelah Makan Telur? Awas Alergi! Kenali Gejala dan Perbedaan Alergi Makanan
-
Alergi Makanan Anak: Kapan Harus Khawatir? Panduan Lengkap dari Dokter
-
Pijat Bukan Sekadar Relaksasi: Cara Alami Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
-
3.289 Kasus Baru Setiap Tahun: Mengenal Multiple Myeloma Lebih Dekat Sebelum Terlambat
-
Konsistensi Lawan Katarak Kongenital, Optik Ini Raih Penghargaan Nasional
-
Apa Itu HB Dosting Hexyl? Doktif Klaim Hexylresorcinol Pengganti Hydroquinone
-
Perempuan Wajib Tahu! 10.000 Langkah Sederhana Selamatkan Tulang dari Pengeroposan
-
Kemenkes Catat 57 Persen Orang Indonesia Sakit Gigi, Tapi Cuek! Ini Dampak Ngerinya Bagi Kesehatan