Suara.com - Mandi secara teratur tidak hanya baik untuk menjaga kebersihan, tetapi juga manfaat kesehatan. Mandi bisa memberikan manfaat kesehatan mental dan fisik.
Semua orang pun disarankan mandi secara rutin, kecuali Anda memiliki masalah kulit atau alergi, maka Anda harus konsultasi dengan dokter sebelum rutin mandi.
Tapi dilansir dari Bright Side, sebelum itu Anda perlu tahu sejumlah manfaat kesehatan dari rutin mandi setiap hari.
1. Membantu bernapas lebih mudah
Menghabiskan waktu untuk mandi rutin setiap hari berdampak positif pada paru-paru Anda dan banyakanya oksigen yang akan diserap. Terlebih, bila Anda mandi menggunakan air hangat.
Air hangat bisa memberi tekanan ke dada untuk membersihkan jalur tenggorokan dan sinus, sehingga Anda lebih mudah bernapas.
2. Kulit terlihat lebih muda
Anda mungkin mengira kulit Anda kering, karena tidak memiliki cukup minyak. Faktanya, kulit Anda sedang mencari cara untuk mempertahankan air, terutama selama musim dingin.
Karena itulah, mandi rutin setiap hari membantu kulit menyerap kelembapan. Mandi tidak hanya membantu mengatasi kulit kering, tetapi juga memiliki sifat antipenuaan, seperti meningkatkan elastisitas kulit, menghaluskannya, dan menurunkan kemungkinan munculnya kerutan dan garis di wajah Anda.
Baca Juga: Ahli Temukan Jenis Kelelahan Berbeda Akibat Virus Corona Covid-19 Pada Lansia
3. Mengatasi depresi
Meskipun ada banyak cara untuk mengatasi depresi, tapi cara alami seperti mandi rutin setiap hari bisa membantu mengatasinya. Bahkan, mandi air hangat lebih baik dalam mengatasi depresi tanpa efek samping.
4. Tidur lebih nyenyak
Mandi satu atau dua jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, terutama bagi orang yang sering insomnia atau lebih tua.
Mandi air panas dapat membantu Anda rileks dan mengurangi stres, terutama jika sering insomnia akibat kecemasan. Mandi juga baik untuk melemaskan tot- otot Anda dan meringankan jaringan kaku. Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik saat mandi dapat memperlambat pernapasan dan mengurangi tekanan darah.
5. Meredakan nyeri otot
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Rekomendasi Serum Malam untuk Hempas Flek Hitam Usia 50 Tahun ke Atas
- Kecil tapi Lega: Hatchback Bermesin Avanza Kini Cuma 50 Jutaan, Makin Layak Dilirik?
- Promo JCO Mei 2026, Paket Hemat Donat dan Kopi yang Sayang Dilewatkan
- Work to Run: 5 Sepatu Lari Hitam Polos yang Tetap Rapi di Kantor dan Nyaman Dipakai Lari
- 5 HP Redmi RAM 8 GB Memori 256 GB Termurah di Bawah Rp1,5 Juta, Spek Juara
Pilihan
-
Serangan Mematikan Rusia Jelang Gencatan Senjata, 26 Warga Ukraina Tewas
-
Bejatnya Kiai Cabul Ashari di Pati: Ngaku Keturunan Nabi hingga Istri Orang Bebas Dicium
-
Mengungkap Jejak Pelarian Kiai Cabul Pati: Terendus Ritual di Kudus, Kini Raib Bak Ditelan Bumi
-
Diterpa Kontroversi dan Dilaporkan ke Bareskrim Terkait Ceramah JK, Ade Armando Mundur dari PSI
-
Lolos Blokade AS! Kapal Tanker Iran Rp 3,8 T Menuju Riau, Kemlu RI: Tak Langgar Hukum
Terkini
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat
-
Kisah Dera Bantu Suami Melawan Penyakit GERD Melalui Pendekatan Holistik
-
Dari Antre Panjang ke Serba Cepat, Smart Hospital Ubah Cara Rumah Sakit Layani Pasien
-
Berat Badan Tak Kunjung Naik? Susu Flyon Jadi Salah Satu Solusi yang Dilirik
-
Lebih Banyak Belum Tentu Lebih Baik: Fakta Mengejutkan di Balik Kebiasaan Konsumsi Suplemen Anda
-
Nyeri Lutut pada Perempuan Tak Boleh Dianggap Sepele, Mesti Waspada Hal Ini
-
Olahraga Bukan Hanya Soal Kompetisi bagi Anak: Bisa Jadi Cara Seru Membangun Gaya Hidup Aktif
-
Studi Ungkap Mikroplastik Ditemukan di Dalam Tubuh Manusia, Bisa Picu Gangguan Pencernaan
-
Kebutuhannya Berbeda dengan Dewasa, Ini 5 Alasan Si Kecil Perlu ke Dokter Gigi Anak