Ubah Fokus Anda
Untuk mengontrol tingkat stres Anda, sebaiknya fokus pada hal-hal positif agar terhindar dari rasa cemas dan panik. Dengan berpikir positif, ini akan mengurangi tingkat stres Anda, sekaligus membantu Anda merasa lebih baik.
Mendengarkan Musik
Mendengarkan lagu favorit dapat menurunkan tingkat kortisol Anda, serta memperlambat denyut nadi dan detak jantung Anda. Saat mendengarkan lagu, ini menjadi cara yang ampuh untuk menurunkan kadar hormon stres.
Akui Rasa Cemas Dan Stres Anda
Ketika Anda merasakan situasi ini, sebaiknya akui bahwa Anda sedang cemas dan stres, lalu bergerak maju untuk mengurangi stres Anda. Jika Anda melakukan aktivitas yang dapat mengekspresikan diri, ini akan meredakan stres Anda.
Luangkan Waktu Untuk Bermain Game
Bermain menjadi cara yang bagus untuk meredakan tingkat stres Anda. Tidak masalah jika Anda ingin bermain game sendirian atau bersama seseorang. Dan Anda bisa lakukan ini di luar ruangan maupun lewat ponsel Anda.
Baca Juga: Sering Stres? Lakukan 4 Tips ini agar Kesehatan Mental Terjaga
Berita Terkait
Terpopuler
- Ogah Pasang AC? Ini 4 Rekomendasi Air Cooler yang Murah, Hemat Listrik, dan Cepat Dingin
- 5 Sepatu Running Lokal yang Anti Licin dan Senyaman Skechers, Harga Cuma Rp200 Ribuan
- 8 Sunscreen di Indomaret untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
- 7 Pilihan HP Murah Terbaik Harga 1 Jutaan Juli 2026: NFC hingga Baterai 7000 mAh
- 6 Shio yang Menarik Keberuntungan 2 Juli 2026, Ada Kuda hingga Anjing
Pilihan
-
Tangis Bayi Pecah Pagi Hari, Warga Temukan Bayi Perempuan Baru Lahir di Teras Rumah
-
Rupiah Nyaris ke Rp18.000 Lagi Hari Ini
-
Ole Romeny Bakal Satu Tim dengan Justin Hubner di Liga Belanda, Fortuna Sittard Siapkan Tawaran
-
Antar Timnas Perancis ke 16 Besar, Mbappe Pecahkan Sejumlah Rekor Piala Dunia 2026
-
Prabowo ke Polisi: Gaji dan Senjata Kalian dari Rakyat, Jadi Jangan Menyusahkan Rakyat
Terkini
-
Panas Ekstrem Kian Meluas, 22 Persen Penduduk Dunia Kini Alami Heat Stress
-
Indonesia Catat Sejarah Baru dengan Operasi Saluran Cerna Robotik Pertama
-
Ruang Ekspresi dan Bonding Keluarga Jadi Kunci Anak Tumbuh Percaya Diri dan Bahagia
-
Tak Cukup IQ, Psikolog Ingatkan Pentingnya Kecerdasan Emosi dan Sosial untuk Masa Depan Anak
-
Pertama di Indonesia, Transplantasi Ginjal dengan Teknologi Robotik Berhasil Dilakukan di RS Ini
-
Dokter Ungkap Bahaya 'Lelaki Tidak Bercerita', Bisa Picu Obesitas hingga Diabetes
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak