Manfaat 4 Posisi Tidur, Punya Efek Berbeda-beda untuk Kesehatan Tubuh!

Suara.com - Posisi tidur sangat berpengaruh pada kesehatan fisik Anda, terlepas dari jam berapa Anda mulai tidur.

Meskipun Anda memiliki posisi tidur favorit, tapi posisi tidur kesukaan Anda mungkin bukan pilihan terbaik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini dilansir dari Bright Side, efek berbeda 4 posisi tidur untuk kesehatan tubuh.

1. Tidur telentang

Meskipun tidur telentang bisa membantu Anda menjaga kulit agar bebas kerut lebih lama, tapi ini bukan posisi terbaik jika Anda menderita nyeri punggung bawah karena bisa memperburuk kondisi.

Jika pasangan Anda terus mengeluh tentang mendengkur, tidur telentang mungkin juga bukan posisi terbaik karena bisa memperburuk apnea tidur Anda.

Jika Anda pernah terbangun dengan nyeri leher yang mengganggu, maka tidur telentang mungkin bisa membantu karena posisi tidur ini menjaga kepala, leher dan tulang belakang dalam posisi netral.

Sehingga, posisi ini akan membantu Anda mencegah sensasi pegal di area leher. Tidur telentang juga tidak dianjurkan untuk wanita hamil karena bisa membatasi aliran darah dan oksigen ke bayi.

2. Tidur miring ke kiri

Baca Juga: Waspada, Virus Corona Covid-19 Bisa Berdampak Buruk pada 5 Organ Tubuh Ini!

Posisi tidur miring ke kiri juga bisa membantu mengatur usus. Saat Anda tidur miring ke kiri, gravitasi mendorong pergerakan usus yang normal untuk membantu Anda pergi ke kamar mandi di pagi hari.

Selain mengatasi sembelit, tidur miring ke kiri dianggap paling bermanfaat bagi kesehatan Anda dan bisa meredakan sakit punggung.

3. Tidur miring ke kanan

Jika Anda sering merasa jantung Anda berdebar-debar, maka mengurangi kafein dan menemukan cara yang sehat untuk mengatasi stres adalah langkah yang tepat untuk dilakukan.

Terlepas dari perubahan gaya hidup ini, tidur miring ke kanan juga bermanfaat bagi jantung Anda. Posisi tidur miring ke kanan dapat melindungi Anda dari gagal jantung dan masalah terkait jantung lainnya.

4. Tidur tengkurap

Meskipun tidur tengkurap dapat mengurangi dengkuran, tapi posisi ini lebih banyak buruknya dibandingkan dengan posisi tidur lainnya.

Karena, posisi tidur ini mengganggu posisi netral tulang belakang Anda. Tidur tengkurap juga bisa menyebabkan nyeri punggung, leher, dan bahu hingga mempercepat penuaan kulit.