Suara.com - Sama halnya dengan menurunkan berat badan, menambah berat juga tidak mudah. Sebab, Anda harus memastikan bahwa setiap kilogram yang diperoleh merupakan berat badan sehat.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), jika Indeks Massa Tubuh (BMI) diantara 18,5 hingga 24,9, itu termasuk dalam kisaran berat badan normal atau sehat.
Ahli Ayuverda (obat tradisional India), Dixa Bhavsar Savaliya, memberi resep untuk menambahkan berat badan yang mudah dan efektif, tetapi sehat.
"Ingin menambah berat badan sehat? Yang Anda butuhkan hanyalah ghee (minyak samin) dan jaggery (gula merah India)," kata Savaliya, dikutip Indian Express.
Menurutnya, jaggery dan ghee harus dikonsumsi dalam jumlah yang sama. Sebab, itu akan memberi energi instan. Tetapi, ia menyarankan untuk menggandakan jumlahnya setelah terbiasa mengonsumsinya.
Savaliya menyarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makan berat lain atau setelahnya.
"Hanya setelah mengonsumsinya secara konstan dan nyaman selama sebulan, Anda dapat beralih ke buffalo ghee (bila sudah terbiasa mengonsumsinya," imbuhnya.
Namun, bagi orang yang tidak dapat mencerna ghee atau menderita diabetes untuk tidak mencoba resep tersebut.
Sementara ahli gizi Karsihma Shah menjelaskan bahwa ghee dan jaggery juga dapat membantu detoksifikasi tubuh, menjaga kesehatan kulit, kuku, dan rambut, agar tetap sehat.
Baca Juga: Jalan Kaki Juga Bisa Menurunkan Berat Badan, Tak Usah Olahraga Berat
Kedua campuran tersebut juga dapat memuaskan keinginan mengidam gula dan meningkatkan mood.
"Juga bisa menyembuhkan anemia yang terjadi akibat kekurangan zat besi," tandas Shah.
Berita Terkait
Terpopuler
- 4 Sepatu Kanky Terlaris di Shopee, Nyaman Dipakai Seharian Sesuai Review Pembeli
- 5 Shio yang Menarik Keberuntungan 28 Juni 2026, Hari Penuh Hoki dan Kesempatan
- 4 Sepatu Lari Skechers yang Diskon sampai 50 Persen di Sport Station, Mulai Rp500 Ribuan
- 10 Promo Sepatu Lari di Sports Station: Adidas, Reebok, dan New Balance Mulai Rp299 Ribuan
- 6 Sunscreen di Alfamart untuk Flek Hitam Usia 40 Tahun ke Atas sesuai Review
Pilihan
-
Hakim Andi Sebut Nadiem Makarim Seharusnya Dibebaskan
-
Selain 10 Tahun Penjara, Nadiem Makarim Wajib Bayar Uang Pengganti Rp809,59 Miliar
-
Nadiem Makarim Divonis 10 Tahun Penjara!
-
Jangan Puji Pemerintah karena Kerja: Mengapa Publik Begitu Mudah Terpesona?
-
Kabar Duka! Legenda Persija Si Macan Betawi Tan Liong Houw Tutup Usia
Terkini
-
Masih Dianggap Sepele, 9 Penyakit Tropis Ini Diam-Diam Bisa Bikin Kantong Jebol
-
Jawab Tantangan Diagnosis Kanker, RS Atma Jaya Luncurkan Layanan Hematologi dan Onkologi Terpadu
-
Jadi Oma Baru, Maia Estianty Cerita Pentingnya Menjaga Kesehatan Tulang dan Sendi agar Kuat
-
Jangan Anggap Sepele Gigi Berlubang, Ternyata Bisa Ganggu Tumbuh Kembang Anak
-
Hidrasi Bukan Sekadar Hilangkan Haus, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh
-
Hanya 4,9 Persen Pasien Berisiko Kardiovaskular Tinggi di Indonesia Capai Target LDL-C
-
Dari Kecelakaan Kerja hingga Cedera Kepala, MRI 1.5 Tesla Jadi Senjata Baru Penanganan Trauma
-
Bikin Anak Berani Berekspresi, Isi Libur Sekolah dengan Aktivitas Ini
-
Kenalan dengan HYROX, Fitness Race yang Sedang Digandrungi Komunitas Olahraga
-
Mudah Lelah dan Sesak Napas Bisa Jadi Tanda Kebocoran Katup Jantung