Survei Membuktikan Mayoritas Masyarakat di Indonesia Ingin Meninggalkan Gaya Hidup Tidak Sehat, Apa Buktinya?

3. Pola Tidur

Rata-rata, lebih dari setengah responden di Indonesia mengatakan tidur mereka terpengaruh, seperti pola tidur yang tidak teratur atau sulit tidur serta stres menjadi alasan utama yang mempengaruhi pola tidur. 

Dibandingkan dengan generasi yang lebih tua, lebih banyak Gen Z dan Milenial yang mengalami perubahan negatif dalam kebiasaan pola tidur.  

Membuat Perubahan Gaya Hidup Positif dalam 12 Bulan Ke Depan

Dengan dampak dari kebiasaan tidak sehat yang sangat dirasakan oleh konsumen di Indonesia, tidak mengherankan jika sembilan dari 10 responden berniat memulai perubahan gaya hidup lebih sehat dalam 12 bulan ke depan, dengan fokus pada peningkatan kesehatan fisik dan mental. 

Langkah yang akan diambil untuk meningkatkan kebiasaan gaya hidup antara lain:

1. Makan makanan yang lebih bernutrisi (66%)
2. Memulai jadwal tidur yang teratur (61%)
3. Memulai kembali untuk berolahraga (60%)
4. Menjadi lebih aktif (56%)
5. Mancari cara untuk menghilangkan stres (48%)
6. Mengonsumsi suplemen nutrisi (39%)