Berkaca dari Alvin Lim, Ini 7 Tips Gaya Hidup untuk Mencegah Gagal Ginjal

Suara.com - Kabar mengenai meninggalnya Alvin Lim membuat pengakuannya tentang gagal ginjal yang dialaminya kembali menjadi pembicaraan publik. Dalam podcast bersama Refly Harun, Alvin Lim sempat bercerita tentang ginjalnya yang bermasalah lantaran hipertensi dan diabetes yang sudah lebih dulu dialaminya.

“Kalau ginjal itu kan ada penyebabnya, penyebabnya hipertensi diabet dari awal, tutur Alvin Lim.

Alvin Lim juga bercerita bahwa kondisinya semakin memburuk lantaran gaya hidupnya yang tidak sehat.

“Kan saya kerja di sana (Amerika), jabatan tinggi jadi dapet expense card, dapat bank card. Rusaknya dari Amerika sekian lama sampai Indonesia baru brukk!” tandas Alvin Lim.

Putra Hendra Giri selaku orang terdekat sekaligus humas Alvin Lim juga sudah mengonfirmasi bahwa penyebab pria asal Surabaya ini meninggal adalah sakit ginjal.

“Iya, betul (meninggal) karena gagal ginjal,” ujar Putra,

Untuk menurunkan risiko penyakit ginjal, penerapan pola hidup sehat memang bisa menjadi solusinya.

Tips gaya hidup sehat untuk mencegah gagal ginjal

Tidak perlu menunggu sampai merasakan gejala gagal ginjal, Anda bisa menerapkan berbagai gaya hidup sehat berikut secepat mungkin.

Baca Juga: Pil Pahit Alvin Lim Dijeblokan ke Penjara oleh Istri Sendiri, Dituding Lakukan Penculikan Anak

1. Terapkan pola makan sehat

Anda bisa memperbaiki kesehatan ginjal dengan cara meningkatkan konsumsi buah dan sayur. Salah satu buah yang baik untuk ginjal adalah buah ceri karena bisa mengendalikan keasaman dalam tubuh.

Selain itu, hindari makanan yang tinggi lemak dan purin, seperti jeroan. Anda juga perlu membatasi asupan garam supaya ginjal tidak perlu bekerja keras.

2. Rutin olahraga

Kapan terakhir kali Anda olahraga? Jika sudah lupa, ini adalah waktu yang tepat untuk kembali memulainya.
Pasalnya, olahraga teratur bisa membantu mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol yang bisa memicu kerusakan ginjal.

3. Jangan sembarangan minum obat dan vitamin