Ilustrasi nyeri di bagian belakang tumit. (Freepik/schantalao)
Baca 10 detik
- Tendon Achilles menghubungkan otot betis ke tumit, cedera ditandai nyeri belakang tumit, sering salah dikira kelelahan biasa.
- Penyebab cedera meliputi peningkatan latihan mendadak, sepatu tidak sesuai, otot tegang, atau kondisi medis seperti diabetes.
- Penanganan awal meliputi istirahat, kompres es, dan obat anti-inflamasi; konsultasi dokter penting jika nyeri tidak membaik seminggu.
Program Rehabilitasi yang Terarah
Di Orthosports Wellness Center RS Premier Bintaro, pasien dengan cedera tendon Achilles mendapatkan program rehabilitasi yang disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Program tersebut meliputi:
- Latihan eksentrik untuk memperkuat otot betis
- Peregangan otot gastrocnemius dan soleus
- Latihan penguatan fungsional secara bertahap
- Evaluasi biomekanik kaki dan pola berjalan
“Tujuannya bukan hanya menghilangkan nyeri, tapi juga mengembalikan fungsi kaki secara optimal dan mencegah cedera berulang,” terang dr. Siti.
Kapan Harus ke Dokter?
Jangan menunda pemeriksaan bila Anda mengalami:
- Nyeri di belakang tumit yang tidak membaik lebih dari satu minggu
- Nyeri tajam disertai kelemahan saat berjalan
- Kesulitan berdiri jinjit
“Penanganan sejak dini sangat penting untuk mencegah kerusakan tendon yang lebih berat dan menghindari tindakan operasi,” tegas dr. Siti.
Komentar
Berita Terkait
Terpopuler
- 6 Rekomendasi Sepatu Lokal Rp 200 Ribuan, Kualitas Bintang Lima
- 7 Parfum Lokal Wangi Segar Seperti Habis Mandi, Tetap Clean Meski Cuaca Panas Ekstrem
- 5 HP Samsung Galaxy A 5G Termurah Mulai Rp1 Jutaan, Performa Gak Kaleng-kaleng
- 7 Sepatu Lari Lokal yang Wajib Masuk List Belanja Kamu di Awal Mei, Nyaman dan Ramah Kantong
- Promo Alfamart Double Date 5.5 Hari Ini, Es Krim Beli 1 Gratis 1
Pilihan
-
Tragis! Anggota IV BPK Haerul Saleh Tewas dalam Kebakaran di Tanjung Barat, Diduga Akibat Sisa Tiner
-
16 Korban Tewas Bus ALS Terbakar di Muratara Berhasil Dievakuasi, Jalinsum Masih Mencekam
-
'Celana Saya Juga Hancur', Cerita Saksi yang Kena Sisa Air Keras Saat Bantu Andrie Yunus
-
Kala Harga Kebutuhan Meroket, Menulis Jadi Andalan Saya untuk Nambal Dompet
-
Hakim Gemas Anggota BAIS Siram Air Keras ke Andrie Yunus: Amatir Banget, Malu-maluin!
Terkini
-
Jangan Anggap Sepele Ruam dan Gangguan Cerna, Ini Pentingnya Deteksi Dini Alergi pada Anak
-
Pekan Imunisasi Dunia Jadi Pengingat, DBD Kini Mengancam Anak hingga Dewasa
-
Riset Harvard Ungkap Bermain Bersama Orang Tua Bantu Bangun Koneksi Otak Anak
-
Krisis Iklim Berdampak ke Kesehatan, Seberapa Siap Layanan Primer Indonesia?
-
Geger Hantavirus Menyebar di Kapal Pesiar, Tiga Orang Dilaporkan Meninggal Dunia
-
Hasil Investigasi KKI: 92% Konsumen Keluhkan Galon Tua, Ternyata Ini Dampak Buruknya bagi Tubuh
-
Tips Memilih Susu Berkualitas, Nutrisionis: Perhatikan Sumber dan Kandungannya
-
Pemulihan Optimal Setelah Operasi Dimulai dari Asupan Nutrisi yang Tepat
-
Diet Vegan Kurangi Emisi Gas Rumah Kaca Hingga 55 Persen, Apa Buktinya?
-
Lebih dari Sekadar Nutrisi, Protein Jadi Kunci Hidup Aktif dan Sehat