Indotnesia - Buah lemon kaya dengan berbagai vitamin seperti vitamin A, B6, dan C, serta mengandung mineral seperti zat besi dan potasium. Selain membantu menurunkan berat badan, air lemon juga bisa meningkatkan daya imun.
Tapi, apa jadinya kalau kita minum air lemon setiap hari dalam jumlah banyak? Lalu, berapa banyak air lemon bisa dikonsumsi setiap hari?
Melansir situs Eat This, ahli diet Lauren O’Connor, RDN, lemon secara alami bersifat asam dengan pH antara 2 dan 3. Tentu ini adalah berita buruk bagi penderita refluks asam lambung.
“Makanan asam memicu mulas dan dapat mengiritasi tenggorokan yang sudah meradang,” ujarnya.
Selain itu, minuman asam seperti air lemon juga akan mengikis enamel gigi dari waktu ke waktu, apalagi jika dikonsumsi setiap hari.
Enamel atau lapisan terluar gigi yang perlahan-lahan terkikis akan membuat gigi menjadi lebih sensitif. Selain itu, gigi juga bisa menjadi rentan terhadap gigi berlubang di kemudian hari.
Kalau ingin meminum air lemon, kamu disarankan untuk menggunakan sedotan dan lanjutkan dengan berkumur.
Mengutip MedicineNet, minum air lemon bisa membuat seseorang menjadi lebih sering buang air kecil karena sifat diuretiknya. Minum air lemon terlalu banyak juga dapat menyebabkan keracunan vitamin C, meski tidak berbahaya.
Jadi bagaimana cara terbaik untuk minum air lemon?
Baca Juga: Bukan Menghindari Mantan Istri, Ini Alasan Tom Cruise Nggak Datang ke Acara Oscars
- Untuk asupan vitamin C harian yang direkomendasikan (75 mg untuk perempuan dan 90 mg untuk pria), kamu butuh minum sekitar tiga perempat cangkir jus lemon murni yang dicampur dengan 250-350 ml air.
- Cara lain, coba isi botol ukuran satu liter dengan air bersuhu ruangan. Lalu, tambahkan sekitar 4 irisan lemon dan minum sepanjang hari untuk hasil hidrasi yang lebih baik.
- Kamu juga bisa menambahkan madu, irisan jahe, atau daun mint untuk rasa yang lebih enak.
Minum air lemon adalah salah satu cara paling sederhana dan paling cepat untuk bikin tubuh refresh.
Berita Terkait
Terpopuler
- 5 Sunscreen Lokal untuk Hempas Flek Hitam, Lengkap dengan Review dan Harganya
- Sepatu Lari Cocok untuk Jalan Kaki? Ini 3 Sepatu Terbaik Menurut Pakar Beserta Harganya
- 5 Motor yang Jadi Mimpi Buruk Mekanik, Montir Langsung Pura-Pura Sibuk
- realme C100i Jadi Andalan Anak Muda, Baterai Awet 6 Tahun dan Reverse Charging
- Akhir Dilema PCX vs Vario: Skutik Baru Honda Hadir Bawa Kamera Dashcam dan Mesin Lebih Buas
Pilihan
-
674 Korban Kebakaran Kemayoran Mengungsi, Posko Bantuan dan Layanan Kesehatan Disiagakan
-
Kebakaran Kemayoran: Ratusan KK Terdampak, Korban Dievakuasi ke RS Hermina
-
Atma Jaya Yogyakarta Temukan Empat Mahasiswa Terlibat Kasus Riset AI, Kampus Siapkan Sanksi
-
Prabowo: Kalau Kita Lapar, Tidak Ada Bangsa Lain yang Kasihan dan Bantu
-
Prabowo Tabuh Genderang Perang: Kita Lawan Kelompok Anti Tanah Air
Terkini
-
Mocca hingga Harvey Malaiholo Bius Penonton Java Jazz 2026, Simak Momen Epik yang Bikin Baper!
-
Alphonso Davies Kembali ke Timnas Kanada Meski Cedera Hamstring Belum Pulih Total
-
Bacakan Pledoi, Nadiem Tegaskan Tak Ada Kerugian Negara dalam Kasus Chromebook
-
Kylian Mbappe dan Ronaldo Kalah Tajam! Inilah Striker Paling Haus Gol di Satu Edisi Piala Dunia
-
Apakah Air Mawar Bisa Bikin Wajah Glowing? Ini 4 Produk Mulai Rp8 Ribuan yang Ramai Diburu
-
Tak Perlu Putus-Sambung Bluetooth, Headphone Vivo Dukung 3 Gadget Sekaligus
-
Sendalu Permaculture, Jembatan Warga Urban Menuju Hidup yang Lebih Sadar
-
Kenapa Harga Cabai di Palembang Makin Mahal? Inflasi Mei Naik ke 2,53 Persen
-
Jejak Digital Tak Bisa Bohong, Pembunuh WNA Korea di Bekasi Diciduk Usai Terekam CCTV
-
Liverpool Berburu Andoni Iraola Sebagai Suksesor Arne Slot Sebelum Piala Dunia 2026 Dimulai